把養生保健當事業來做

　　筆者今年85歲，雖然桑榆晚，但步入晚年並不意味着人生的終結，而要重構新的生活，構造老年人的『第二個春天』。
　　退休後，筆者成了時間的『富翁』，除每周兩個半天門診外，在家整理一些醫案文稿，閒來和老伴下幾盤圍棋。時間由自己支配，沒有暮年的空虛，今天是昨天的繼續，感覺幸福，生活充實。因此深有體會：心理平衡，生理機能就會穩定，就會提高抵抗力，這是『正氣存內，邪不可干』的中醫養生道理。
　　壽山有幸逢時者，醫業含情遇知音，醫學事業仍是筆者生命的支柱。事業成效得到社會承認，為病人解除病痛，甚感欣慰。樂觀是人生的彩霞，生活快樂是人生價值的標準。
　　此外，筆者每晚以熱水泡腳5~10分鐘。腳上每條經脈連通五臟六腑，肌膚腠理。腳熱貫全身，睡好又安神。睡前躺在床上，雙手重疊揉腹，順、逆時針各100次，因揉腹能暢腹肌，調陰陽，充五臟，平肝火，促睡眠。一日三餐按時吃飯，葷素搭配，不挑食，不偏食。每天過平靜的生活，心清意靜，使欣喜快樂蘊於自然平淡之中。正如諸葛亮的『非淡泊無以明志，非寧靜無以致遠』，可理解為健康長壽，就要看淡名利、得失，安靜樂觀。與世無爭，開心度過每一天。這是筆者進入老年後對養生保健的感悟。
　　人作為一種生命的機體，無法避免老，要正視現實，學會養生，延緩衰老，用健康的身心去享受晚年的快樂。這是一種悟性與幸福的享受，是健康的修煉，要總結生活中有關健康養生保健的經驗，當作事業來做，來追求，來實現。養生保健就是延長青春，延緩衰老，留住激情，使身心健康。筆者總結了幾段養生保健短句，為養生者盡些綿薄之力。
　　堅持運動，作到體療，動而不衰
　　情緒穩定，重視神療，心胸開闊
　　平衡膳食，注重食療，養生保健
　　環境衛生，做好醫療，防病治病
　　生活規律，起居有常，陰平陽秘
　　另總結養生秘訣如下：
　　不奢求知足常樂，不生氣能忍自安。
　　老有所為壽自長，老有所樂康自來。
　　充實生活得其樂，淡泊豁達仁者壽。
　　樂觀長壽永相伴，無憂情志永暢達。