六道汤让你告别失眠

  : 美食中国

1. 酸枣仁汤
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3 S0 @* E; a! ]6 |: p, t酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。
, l1 U8 B. P/ ^& I0 }2. 静心汤
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龙眼肉、川丹参各三钱，以两碗水煎成半碗，睡前30分钟服用。可达到镇静的效果，尤其对心血虚衰的失眠者，功效较佳。
$ @0 |/ n+ ?  ^3. 安神汤
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6 u% w9 {6 B; c5 z$ q- A  t将生百合五钱蒸熟，加入一个蛋黄，以200毫升水搅匀，加入少许冰糖，煮沸后再以50毫升的凉开水搅匀，于睡前一小时饮用。
4. 三味安眠汤
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- e  q) l1 t/ N+ F7 V* b2 H酸枣仁三钱，麦冬、远志各一钱，以水500毫升煎成50毫升，于睡前服用。以上三种药材均有宁心、安神、镇静的作用，混合有催眠的效果。
5 F" ~" O# \- I  R  q- w$ \5. 桂圆莲子汤

* M6 n! w, F- k取桂圆、莲子各二两煮成汤，具有养心、宁神、健脾、补肾的功效，最适合于中老年人、长期失眠者服用。
6. 养心粥

+ t+ ]0 Z* d  j取党参35克，去核红枣10枚、麦冬、茯神各10克，以2000毫升的水煎成500毫升，去渣后，与洗净的米和水共煮，米熟后加入红糖服用。对于心跳加快、健忘、失眠、多梦者有明显疗效。