六道汤让你告别失眠

  : 美食中国

1. 酸枣仁汤
7 E, w5 q1 L# f/ o! c2 ~3 m* o
0 H" P$ |  r! u8 _9 C酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。
4 V3 N1 I9 J& g* u2. 静心汤
6 A  J% _% }. L6 U7 P
龙眼肉、川丹参各三钱，以两碗水煎成半碗，睡前30分钟服用。可达到镇静的效果，尤其对心血虚衰的失眠者，功效较佳。
1 m( |5 N4 Q( d3. 安神汤
" c( Z! Y. {9 i$ x: |
, Y9 n8 j5 l- r6 ?: R& w( a将生百合五钱蒸熟，加入一个蛋黄，以200毫升水搅匀，加入少许冰糖，煮沸后再以50毫升的凉开水搅匀，于睡前一小时饮用。
- Y1 w9 V4 |& h4. 三味安眠汤

  O/ X7 m8 E% R$ R' ~酸枣仁三钱，麦冬、远志各一钱，以水500毫升煎成50毫升，于睡前服用。以上三种药材均有宁心、安神、镇静的作用，混合有催眠的效果。
5. 桂圆莲子汤
6 v+ W" Q+ f/ O& L1 J7 E
取桂圆、莲子各二两煮成汤，具有养心、宁神、健脾、补肾的功效，最适合于中老年人、长期失眠者服用。
6 `- c6 Y& p* j9 K& \6. 养心粥

3 {3 q8 d( V- P- z+ R" o取党参35克，去核红枣10枚、麦冬、茯神各10克，以2000毫升的水煎成500毫升，去渣后，与洗净的米和水共煮，米熟后加入红糖服用。对于心跳加快、健忘、失眠、多梦者有明显疗效。