維生素K(止血維生素)

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( S3 \* e( Y  X3 b% f* M生物素是禿頭一族的救星，不但防止落髮及頭頂見光頗見功效，還能預防現代人常見的少年白髮。它對維護皮膚健康也扮演着重要角色。至於安定神經系統方面的功效至今尚未獲得證實，但對憂鬱、失眠確有一定助益。
≮功效≯
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防止新生兒出血性疾病；
預防內出血及痔瘡；
治療月經過多；
是形成凝血酶原不可缺少的物質，能促進血液正常的凝固。
' W+ V! v5 Q: ^3 K: [1 a≮建議每日攝取量≯
7 ^7 B' V1 {) L, u
/ \% }. A/ G4 t& b成人建議攝取量為：65～80μg。
≮食物來源≯

& S8 V' |; ~  n1 j: A, q' e' b. }2 I酸奶酪、深綠蔬菜、海藻類、植物油、魚肝油等。
; G( Q. D% u# V; f: R2 V* j/ n≮需要人群≯

0 e5 X7 m' v. e3 J經常流鼻血的人、有外傷的人需要補充維生素K；
正在服用抗生素的人應增加維生素K攝入量；
早產的嬰兒一定要增加維生素K。
≮缺乏症≯

各種凝血障礙、出血症狀、小兒慢性腸炎、腹瀉都可能與維生素K缺乏有關。