維生素K(止血維生素)

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( o8 W- x# l, E$ T' I8 `2 Z$ m生物素是禿頭一族的救星，不但防止落髮及頭頂見光頗見功效，還能預防現代人常見的少年白髮。它對維護皮膚健康也扮演著重要角色。至於安定神經系統方面的功效至今尚未獲得證實，但對憂鬱、失眠確有一定助益。
3 v2 L2 J9 v% u* W7 l& @≮功效≯
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防止新生兒出血性疾病；
預防內出血及痔瘡；
治療月經過多；
$ G: g( I& {6 B! S" k7 U是形成凝血酶原不可缺少的物質，能促進血液正常的凝固。
; v) `. e8 W! k2 Z≮建議每日攝取量≯
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, Q3 Y; e/ ^& f& T0 [成人建議攝取量爲：65～80μg。
≮食物來源≯

酸奶酪、深綠蔬菜、海藻類、植物油、魚肝油等。
5 S: P2 A- S8 i≮需要人群≯
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; {  a( n2 x* x! p" _3 d經常流鼻血的人、有外傷的人需要補充維生素K；
正在服用抗生素的人應增加維生素K攝入量；
) W# \# [- |6 s( Z0 v( f' |$ m8 F早產的嬰兒一定要增加維生素K。
4 D, O% J8 \5 F8 L4 N& v4 L≮缺乏症≯

- }5 I9 J' |# K% t/ t各種凝血障礙、出血症狀、小兒慢性腸炎、腹瀉都可能與維生素K缺乏有關。