維生素K(止血維生素)

  : 美食中國

生物素是禿頭一族的救星，不但防止落髮及頭頂見光頗見功效，還能預防現代人常見的少年白髮。它對維護皮膚健康也扮演著重要角色。至於安定神經系統方面的功效至今尚未獲得證實，但對憂鬱、失眠確有一定助益。
≮功效≯

防止新生兒出血性疾病；
1 x, w3 _$ e7 q' p5 a; ?; n2 s# a0 O預防內出血及痔瘡；
治療月經過多；
是形成凝血酶原不可缺少的物質，能促進血液正常的凝固。
≮建議每日攝取量≯

成人建議攝取量爲：65～80μg。
: H( |' _; C7 A/ P3 }6 m: }( Y≮食物來源≯
/ V7 i5 _+ e8 P+ T# K6 F! X2 H
酸奶酪、深綠蔬菜、海藻類、植物油、魚肝油等。
≮需要人群≯
$ s# p6 K! o: R2 W: [* R- E; _
經常流鼻血的人、有外傷的人需要補充維生素K；
9 K3 G$ J2 y1 m( C/ o  J* H正在服用抗生素的人應增加維生素K攝入量；
- }2 {/ {0 a. e* P' X( R早產的嬰兒一定要增加維生素K。
6 F/ K+ q6 O3 _* I, j4 Z) `5 u≮缺乏症≯
: K8 m* d/ V; ?7 q  H, U' g
各種凝血障礙、出血症狀、小兒慢性腸炎、腹瀉都可能與維生素K缺乏有關。