矿物质之硒元素

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  S3 A! ?5 q2 x+ E1 U' k硒和维生素E都是抗氧化剂，二者相辅相成，可防止因氧化而引起的衰老、组织硬化，最少也可以减慢其变化的速度；并且它还具有活化免疫系统、预防癌症的功效，是必要的微量矿物质。
% S! C+ _* M$ S1 w& c# C& c≮功效≯

2 e: y& E& k; ^帮助维持组织的柔软性；
" ]' R& Z) ]- `7 V& D3 Q有助于治疗女性更年期的潮热、烦燥；
有助于预防和治疗头皮屑；
* D" E- \8 i0 W5 M3 A, `3 }具有中和某些致癌物或预防某些癌症的功能。
≮建议每日摄取量≯
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妇女为50μg，男性为70μg。妊娠期的妇女需要65μg，哺乳期则需要75μg。但要注意补硒不要过量，每天不要超过450μg。
0 q# n! |  O# o8 ~≮补充周期≯
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建议每日补充。
  K: |9 K! Y- g+ a' R  s( t≮食物来源≯
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海产品、肝、肾、麦麸、洋葱、西红柿、西兰花、芹菜、草菇、牛奶等。
≮需要人群≯
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+ O# Z* C: `0 M, y, j男性需要更多的硒。因为供给体内的硒大部公证机关中在生殖器官中，并可与精液一起排出体外。
≮缺乏症≯

未老先衰。
≮过量表现≯
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批量甲变厚、毛发脱落。