矿物质之硒元素

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7 w) z! |8 N0 T& R硒和维生素E都是抗氧化剂，二者相辅相成，可防止因氧化而引起的衰老、组织硬化，最少也可以减慢其变化的速度；并且它还具有活化免疫系统、预防癌症的功效，是必要的微量矿物质。
≮功效≯
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帮助维持组织的柔软性；
有助于治疗女性更年期的潮热、烦燥；
4 j. [9 m/ I* M' h; Z. m有助于预防和治疗头皮屑；
具有中和某些致癌物或预防某些癌症的功能。
' m6 `( p( H! K5 ?≮建议每日摄取量≯
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妇女为50μg，男性为70μg。妊娠期的妇女需要65μg，哺乳期则需要75μg。但要注意补硒不要过量，每天不要超过450μg。
1 I9 B4 T: N) d' e; W0 m* [≮补充周期≯

建议每日补充。
≮食物来源≯

5 h8 _) Q) g' A海产品、肝、肾、麦麸、洋葱、西红柿、西兰花、芹菜、草菇、牛奶等。
$ C2 Z1 }2 C# d' I≮需要人群≯
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男性需要更多的硒。因为供给体内的硒大部公证机关中在生殖器官中，并可与精液一起排出体外。
≮缺乏症≯
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2 d. d5 t& g+ ^( ?9 u0 @未老先衰。
8 U5 B. y# h$ E0 Q7 i3 `9 R≮过量表现≯

批量甲变厚、毛发脱落。