礦物質之硒元素

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7 `% C  o' i9 u% E+ o4 S/ _2 A硒和維生素E都是抗氧化劑，二者相輔相成，可防止因氧化而引起的衰老、組織硬化，最少也可以減慢其變化的速度；並且它還具有活化免疫系統、預防癌症的功效，是必要的微量礦物質。
7 ]. @8 h3 B0 G. ], a1 s% L$ G+ ?  q≮功效≯

幫助維持組織的柔軟性；
! d, O9 }4 S! A有助於治療女性更年期的潮熱、煩燥；
有助於預防和治療頭皮屑；
. H* z% z' s# H8 m具有中和某些致癌物或預防某些癌症的功能。
≮建議每日攝取量≯

1 w5 D& X, ^9 S2 v4 E% j: C8 J/ T2 |& i婦女為50μg，男性為70μg。妊娠期的婦女需要65μg，哺乳期則需要75μg。但要注意補硒不要過量，每天不要超過450μg。
≮補充周期≯

建議每日補充。
≮食物來源≯
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海產品、肝、腎、麥麩、洋蔥、西紅柿、西蘭花、芹菜、草菇、牛奶等。
6 e+ Y( m8 \1 k/ w* H, b- z4 W≮需要人群≯
, E+ z4 b, F0 {+ `" d
4 x' Z2 D0 H) ?% d4 r男性需要更多的硒。因為供給體內的硒大部公證機關中在生殖器官中，並可與精液一起排出體外。
4 e. R0 y  c# `≮缺乏症≯

6 }  X  e* F( X0 a. z! r  |8 b未老先衰。
, I* P; H  w5 n" m' @; J( E≮過量表現≯

批量甲變厚、毛髮脫落。