礦物質之硒元素

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% T; I. [! r& @# [9 V4 `* H7 E硒和維生素E都是抗氧化劑，二者相輔相成，可防止因氧化而引起的衰老、組織硬化，最少也可以減慢其變化的速度；並且它還具有活化免疫系統、預防癌症的功效，是必要的微量礦物質。
6 _8 V6 j" M' L4 O≮功效≯
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- p0 o6 v  I$ I+ V/ U& G9 J  n0 S7 I$ S幫助維持組織的柔軟性；
有助於治療女性更年期的潮熱、煩燥；
有助於預防和治療頭皮屑；
具有中和某些致癌物或預防某些癌症的功能。
) a/ ~$ ?! O8 n$ f≮建議每日攝取量≯

2 A! x1 t0 a) O) b婦女爲50μg，男性爲70μg。妊娠期的婦女需要65μg，哺乳期則需要75μg。但要注意補硒不要過量，每天不要超過450μg。
≮補充周期≯
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) v( m( W; U- e建議每日補充。
0 f- D  Y7 K$ [( C; R) D+ f≮食物來源≯

; v7 O& R7 t0 e2 K) a- A, l$ g海產品、肝、腎、麥麩、洋蔥、西紅柿、西蘭花、芹菜、草菇、牛奶等。
. l. o8 M  l5 l8 p- Q≮需要人群≯
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男性需要更多的硒。因爲供給體內的硒大部公證機關中在生殖器官中，並可與精液一起排出體外。
≮缺乏症≯

- S: X/ D2 P' ^' m0 n- p5 S未老先衰。
≮過量表現≯
  Y. @& \$ C$ j  e: x
: w( ]6 l4 b8 h2 a: [1 b批量甲變厚、毛髮脫落。