礦物質之硫元素

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1 l, \+ K! \2 h9 r3 c硫存在於每一個細胞，不僅是人體所需的較大量元素，也是構成氯基酸的成分之一，而且有助於維護皮膚、頭髮及指甲的健康、光澤，維持氧平衡，幫助腦功能正常運作。硫還與B族維生素一起幫助人體的基本代謝等方面起着重要作用。需要注意的是，元素狀態及硫酸化合物狀態下的硫是無法被人體吸收利用的，只有有機化合物形態的硫物質如含硫氨基酸、輔酶A、維生素B1等，才能被利用。
≮功效≯
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使皮膚健康，毛髮有光澤；
有助於維持人體基本代謝 ，有益腦功能；
5 {! ~; T4 K7 w" O. o8 j7 x8 {: w促進膽汁分泌，幫助消化；
有助於抵抗細菌感染。
" Y" O) q! f1 x; |9 i≮建議每日攝取量≯

建議日攝取量未能確定，但攝取足夠的蛋白質時，也就有足夠的硫。
≮食物來源≯
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( r, ^+ ~' Z. u1 o; W- T干豆類、魚、牛奶、瘦肉、小麥胚芽、貝類等富含蛋白質的食物，以及洋蔥、蘿蔔、乾果、圓白菜等。
≮需要人群≯

; p  A1 b7 N& l4 B+ W" L在日常生活中如果攝取了足夠的蛋白質，也就攝取了足夠的硫。
  E4 @3 s% W' |0 \' j≮缺乏症≯
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7 C* E, s# J+ I' A" D- y一般不會發生缺乏的情況。