春夏泄瀉 秋冬閉藏

　　『體欲常少勞無過度，食去肥濃，節酸咸，減思慮，損喜怒，除馳逐，慎房室，春夏泄瀉，秋冬閉藏。』
　　——語出西晉·張華【博物志】　　
　　釋文：這是一位號稱青牛道士的漢代方士封君達留給皇甫隆的養生方法。皇甫隆按照此法養生，活了一百多歲依然耳聰目明，體力不衰。意思是要經常勞動但不要過度，飲食去除肥甘厚味，酸的和鹹的要節制，減思慮，少喜怒，不追名逐利，謹慎房事，此外，尤要注意『春夏泄瀉，秋冬閉藏』。春夏是陽氣生發的季節，所以不要討厭出汗，因爲出汗是宣洩體內過盛陽氣的一種途徑，如果春夏一出汗就想辦法制止，或吹空調，或吹強風，或飲冰水，這一刻汗是止住了，可是過盛的陽氣鬱閉在體內，不得宣洩。另外皮膚是人體最大的排泄器官，春夏溫度升高，各種新陳代謝速度加快，如果邪氣和過盛的代謝廢物不能以出汗的形式及時排出體外，就會形成內熱之病。而到了冬天則要少出汗，以保護這個季節本已衰弱的陽氣，所以冬天要少運動，少吃助汗的食物和藥物，要學會在秋冬季節閉藏自己的能量。（王孫）D4