读了三遍【论语】，我开窍了孔子的养生聪慧

#如此近 那么美 周末到河北##河北省旅发大会#
古语云：人生七十古来稀。
但是两千多年前的孔子，却活到了七十三岁的高龄。
我在读了三遍【论语】后才发掘，孔子能有此高寿并不偶尔，而是得益于他一套独到的养生之道。
他毕生的养生聪慧，都藏在了【论语】这部典籍里。
你若读懂了此中的精华，便能受益终身。
1
饮食养身
【论语·乡党】：食不厌精，脍不厌细。
译文：饮食要讲求，米舂得越精越好，鱼和肉切得越细越好。
知乎上曾有个问答：『最靠谱的养生方法是甚麽？』
有个答复简洁却触动人心：『吃好一天三餐。』
这看似简洁，实则背后磨练的，却是1个人能不可在琐碎的生活里，兼顾好自己的肌体。
饮食不法则，随便对于的人，肌体肯定会显现大大小小的弊端。
而每顿饭都不凑合马虎的人，自然也会在一餐又一餐的均衡饮食中，养出一副好体格。
孔子在饮食方面就很讲求。
【论语·乡党】里，就曾记载了孔子在饮食方面的诸多看法：
例如，吃饭只吃七分饱，每餐必有姜，吃肉不可比食粮多，食物年久或变味了也不可吃……
这类养生观念，放到如今也仍然应用。
杨绛老师暮年的时候，也对自己的饮食十分注重。
她每日会在自己的食谱中，筹备许多鱼，木耳，以及瓜果、蔬菜。
此外之外，她的主食也很讲求，除了常态的米和面，还会常备一碗麦片粥。
正由于靠着在饮食上的精致，以及优良的心态，她活到了一百多岁的高龄。
古语有云：『养生之道，莫先于饮食。』
到点准时吃饭，合理荤素搭建，保持1天的营养所需。
维持好的饮食习惯，仔细看待一粥一饭，就是对自己肌体最大的负责。

2
修身养性
【论语·季氏】：君子有三戒：少之时，气血未定，戒之在色；及其壮也，气血方刚，戒之在斗；及其老也，气血既衰，戒之在得。
译文：君子有三类事件应引认为戒：年轻的时候，气血还不成熟，要防范花天酒地；等到肌体成熟了，气血方刚，要防范好勇斗狠；等到老年，气血已然瘦弱了，要防范贪得无厌。
人生就是一场修行，而修行的主要，就在于守戒。
但在人生的不同阶段，所要守的戒也有所不同。
孔子就曾提到，人在少年的时候，要戒色；到了壮年，就要戒斗；等到暮年，便要戒贪。
这是由于，人起码年，正是气血方刚之时。
这时最难压制的，就是对色相的留恋、对势力的贪心。
但假设太尽情于声色犬马，不单会耗尽精力、葬送前程，更严重的，还会枉送性命。
到了壮年时，好胜心也会变得越来越强。假设不予以克制，人就难以享受安静的生活。
久而久之，在好胜心的驱使下，人就绝对会做出伤到自己的事件。
而人到暮年时，最该戒掉的，就是自己的贪念与得失心。
终于，功名利禄全是梦，富贵荣华一场空，到了最终，咱们甚麽都带不走。
倒不如在余下的韶光里，看淡得失，顺其自然，维持一颗平时心。
人最难操控的，便是自己的心。
因此人活一世，便必定要修心毕生。
当你修炼好了自己的心情，哪怕世事再纷扰，你也能稳定地走过人生的每一程，并比大部分人都要走得深远。

3
仁者养生
【论语·雍也】：知者乐水，仁者乐山。知者动，仁者静。知者乐，仁者寿。
译文：聪慧的人喜爱水，仁德的人喜爱山；聪慧的人好动，仁德的人好静。聪慧的人快乐，仁德的人长命。
有人曾问『陆地仙人』张至顺：『养生的诀窍是甚麽？』
他只答复了8个字：『心存善念，老实待人。』
孔子也认定，仁德的人方能长命。
1个人多积德事，以德行不停滋润自己的肌体，才能让身心内外到达1个融洽的状况。
国学老手季羡林毕生以慈悲待人，与人为善。
有一次，保母养死了他最爱的君子兰。
季羡林却没有一句责怪，还把责任揽下来，说是自己的差错。
还有一次，他的学生写一篇论文，须要查看许多远古的刻本。
但因为刻本宝贵，图书馆的人不愿将它借给1个学生。
季羡林那时身为北大校长，知晓这个事件后，二话不说就抛下公务，陪着这个学生去了图书馆。
直到学生录完卷子，季羡林都没有敦促一句。
季羡林曾说：『能够百分之六十为别人着想，百分之四十为自己着想，他就是1个合格的好人。』
正是由于他的不停积德，才促使他的精神风貌越来越好，活到了98岁。
药王孙思邈在【千金要方】中说：
『夫养性者，性自为善……性既自善，内外百病皆悉不生，祸乱灾祸亦无由作，此养性之大径也。』
仁慈，可以让人在不经意间远离病祸。
正所谓，心有多善，福有多深。
积德多了，自然心情平和，百病不生。

4
念书养智
【论语·卫灵公】：吾尝整天不食，终夜不寝，以思，无益，不如学也。
译文：我已经成天不吃饭，整夜不休息，去频频思索，结果对自己没甚麽好处，不如去学习。
在孔子看来，梦想对人生没有所有好处。
惟有念书，才能明理增智，变化人生的走向。
西汉刘向也说：『书犹药也，善读之可以医愚。』
这里的医愚，不单仅是说念书可以治愈1个人的无知木讷。
更主要的是念书可以让人活动大脑，让脑中血液维持畅通。
正因这样，肌体的各项机能才会处于最好状况，久而久之，便到达了养生的成效。
春秋期间，闵子骞十分敬慕孔子的才气，因而便拜孔子为师。
他刚来时，面色蜡黄，形容枯槁。
可过了一段时间，他不单气色渐好，全部人也变得神采奕奕。
孔子见状，诧异不已，便问他原因。
子骞恭顺地答道：『来到这里，每日念书，学会了分辨是非，精通了许多道理，因此才有如此的改变。』
念书，是性价比最高的养生方法。
当你跌落低谷时，念书可以给予你内在的力量，让你不管多么失望，也不抛却求生的期望。
当你焦急不安时，念书可以帮你减缓内耗、抚平创伤，让你在繁冗的凡间，感触到光阴的静好。
用念书为自己打造1个牢不可破的精神世界，你才能以智者之眼，看开人生的许多烦躁。
因此，闲下来的时候，多念书吧。

5
乐观养心
【论语·为政】：三十而立，四十而不惑，五十而知天命，六十而耳顺，七十而从心所欲，不逾矩。
译文：三十岁安身立命，四十岁不再狐疑，五十岁解读天道法则，六十岁甚麽都能听得进，七十岁随心所欲而不会超越规矩。
孔子说，三十岁的时候，人就要安身立命，建立自己的行世规律。
可到了五十岁，乃至更大的年龄，人就理应渐渐地看开。
对非议不计较，对不公不埋怨，这样才能把当前的日子过好。
就像周国平所说的：『人的肌体是受心灵支配的，心态好是最佳的养生。』
好的心态，才是治愈一切的良药。
中国现代艺术家韩美林，今年87岁了，肌体却仍旧健壮。
过去的几十年，他也遭遇了许多罪。
他曾被人下放到贫苦山村，被人毁谤坑害，被人质疑漫骂。
但是谈及这类遭逢，韩美林却说：
我毕生灾难多，可是我活得较好，为甚麽？
很简洁，做人唯独一次，我若这也计较，那也计较，不是跟自己过不去吗？
也正是这类乐观的心态，让韩美林生机充盈，活得比许多年青人都健壮。
【黄帝内经】里提到，养生的核心就在于养心。
心小了，人就活不畅透，自然百病缠身；
心大了，万事皆可放过，心里没了挂碍，肌体自会松快。
诺贝尔奖获取者内斯·阿尔文曾说：
『假设人类要在21时代生存下去，必要回到2500年前去吸取孔子的聪慧。』
而【论语】一书中，就包罗了孔子的整个养生聪慧。
你若想要后半生活得健康顺利，不妨先熟读【论语】。
当你真实能把孔子的养生聪慧化为己用，便能远离病痛的熬煎，吃好一天三餐，过好一年四季。