馬悅凌:怎樣對待慢性病

  來源: 愛中醫網  作者: 　

慢性病就是不容易治癒的，會反覆發作的病。大到危及生命的心、腦血管病、糖尿病、肝的病變、腎的病變，以及各種癌症等，小到鼻炎、咽炎、皮膚病等等，越是不容易治癒的病，治療的藥物、方法就越多，患者多數不知如何選擇，聽醫生的，聽廣告的，聽病友的，各種藥物、治療方法都在用，治病的效果忽好忽壞，最終多數人還是死在各種慢性病上。
　　　　　　　　 面對各種慢性病的到來，治病之前就如同要去打一場戰役，打仗之前你一定要分析敵我的狀況，只有知己知彼才能取得勝利。
一p分析這個病有沒有特效的治療方法
　　　　　　　　 什麼叫特效，就是幾片藥一吃，病就好了，以後復發的幾率很小，如瘧疾，是由瘧原蟲引起並通過蚊子叮咬傳播的傳染病，在氯喹這種藥發明之前，是很難治癒的，只能控制症狀，並會反覆發作，而氯喹這種藥片能直接殺死瘧原蟲，所以這個病就很容易治，也不容易再犯，這就是因為有了特效藥。還有一些如細菌引起的各種感染，也是現代醫學治癒率高的一類病，因為有了抗生素，能夠殺死細菌，病自然就好了。而大多數病都是慢性病，現代醫學沒有特效藥，所以無論被醫生診斷患了何種病，你一定要先了解這種病在治療上有什麼方法，現在是信息發達的時代，通過醫院、書籍、網絡，都可以了解到你所患的這種病目前最先進的治療方法，如果有特效藥，那你的病就很容易治癒，也不會成為慢性病，如果沒有特效藥，你又該如何治病呢？
二p目前對待慢性病多數人採用的治療方法
　　　　　　　　 比如你被無意中診斷患有高血壓，醫生建議你馬上服藥，並說將終生服藥，就如同發現了敵人，必須立即出擊一樣，這是本能的反應。但高血壓病沒有特效藥，服藥就如同只把敵人趕跑了，並沒有消滅它，過了一會，它還會回來，你再去趕，它再跑，如此反覆，帶來的後果是你大本營的虧虛，兵源裝備不斷的消耗，人困馬乏，久而久之，也許只是一小股的敵人，就能將你拖垮，這就是目前治療慢性病中的普遍現象。
三p能否換個角度治病
　　　　　　　　 各種各樣慢性病多數是悄悄地來到了你的身邊。或者慢性病這個敵人就一直潛伏在你的周圍，就如每個人的咽喉部及扁桃體窩內都存在細菌及腺病毒，只有在機體抵抗力下降時，這些細菌病毒才開始大量繁殖，讓你患上急性扁桃體炎、急性咽炎，如果治療不及時，還會發展成氣管炎、肺炎，嚴重的也會造成人的死亡，也就是說敵人是在你的邊防出現漏洞的情r下乘虛而入。所以一方面靠自己的抵抗力或各種醫療手段先趕走敵人，也就是先控制住病情，接着我們要做的事是及時檢查身體的漏洞出在哪裏，是因為最近太勞累，休息不注意造成的還是因為心情不好、壓力太大，還是因為受涼、飲食不注意造成的等等，只有及時修補身體的漏洞，才能有效的防止敵人的再次入侵，或是備好充足的彈藥，不怕敵人的進攻，這就是中醫所說的『正氣存內，邪不可干』。而以往對慢性病的治療重點是放在怎樣對付敵人上，怎樣趕走它，而沒想到去修固圍牆，加強身體自身的抗禦疾病的能力，而藉助外在的醫療手段治病的同時，不但不能使自身的防禦能力加強，卻使防禦能力出現了依賴性而變得更加懶散。
四p對慢性病做好監控
　　　　　　　　 仍拿高血壓舉例，高血壓這個敵人會在你勞累、生氣、激動、睡眠不好等情況下出現，所以就如同打仗一樣，你要摸清敵人的兵力及活動規律，觀察敵人的一舉一動，當查出患有高血壓病時，應自己配備一台血壓計，經常測量血壓，並注意觀察當睡眠、飲食、情緒等出現變化時，血壓上下波動的情況，找出規律，當血壓波動明顯，又難以控制時，及時服用降壓藥控制它，當它只和你處於一種相對平衡的對峙時，你就不必服藥，並通過積極的身體鍛煉、合理飲食、良好的心情、充足的睡眠使自己強壯起來，自我感覺良好的同時，也不可放鬆對血壓的監控。
　　　　　　　　 糖尿病也是一樣，對血糖的監控是控制糖尿病惡化的關鍵。台灣國民黨知名人士陳立夫，58歲時患上糖尿病，亦曾因膽結石及膀胱結石動過兩次外科手術，並在後50年的生命中政治上受到重創，可他居然活到103歲的高g，這與他幾十年如一日的堅持全身按摩、食療治病、積極的身體鍛煉，始終保持良好的心態是分不開的。糖尿病的病人一般不太敢吃水果，擔心水果中的糖分會讓血糖升高，陳立夫在吃水果前先測血糖或尿糖，如果血糖偏高時，只吃含糖量低的黃瓜、番茄；如果測的血糖正常，就可以吃含糖量偏高一些的西瓜、香瓜、草莓、蘋果、梨、橘子、櫻桃、葡萄等。所以並不是得了糖尿病就不再能享受美食了，在享受美食的同時，要及時測量血糖，在血糖穩定的情況下，改善一下飲食，當血糖不穩定或偏高時，飲食控制非常重要，不得馬虎。
　　　　　　　　 現代西醫各種檢測方法非常多，簡單的驗血、驗尿、B超、心電圖等等就能及時反映你身體各個器官的狀況，而且價格並不是太貴，所以不論患上何種的慢性病，定期的檢查身體是必不可少的，只有及時掌握病情變化的規律及程度，並同時不斷地調整自身的身體狀況及用藥的情況，始終與病情保持相對的穩定的狀態，你同樣能帶病長壽。
五p提高機體抗病能力應是綜合治理
　　　　　　　 一個人身體是否健康，抵抗力的強弱是先天遺傳、飲食、嗜好、習慣、鍛煉、精神情緒，社會環境，自然環境等諸多因素綜合作用的結果。
　　　　　　　　　 為什麼世上的特效藥很少，就是一方、一藥、一法這一支箭豈能同時射中那麼多的目標，幾千年來，人們一直在尋找靈丹妙藥、健身妙招，可至今仍沒有一招一式或一粒丹藥就讓你永不生病，長生不老。所以世上一舉全得的事情，一是不曾有過，而且是永遠都不會有。要想擁有一個健康的身體，就要遵循科學規律、自然規律，對身體進行全面的『綜合治理』，不斷提高機體的抗病能力才能圓您健康百歲的夢想。
1p合理營養是基礎
　　　　　　　　 『民以食為天』，合理、均衡、適量的飲食是健康的保證，每天做到早餐吃好，中餐吃飽，晚餐吃少；多吃食物，少吃食品；多在家中吃，少在外面吃；多吃溫食，少吃冷食；多吃時令菜，少吃反季節菜；注意食品衛生、安全；少量飲酒，牢牢把好『病從口入』這一關。
2p充足的睡眠
　　　　　　　　 充足的睡眠是『天然補藥』，睡眠質量的好壞直接關係到機體免疫力的強弱。睡眠時間的長短因人而異，只要醒後覺得精神舒暢就可以了。

</P> 3p每天運動不得少於30分鐘
　　　　　　　　　 適當的運動可使機體免疫細胞活躍，增強機體抵抗病原體的能力，減少受感染的機會，並通過運動，加速血液循環，促進各臟器的新陳代謝，利於身體廢物的排出。但運動量不宜大，否則機體過於疲勞，抵抗力反會下降，所以運動量要適中，只有堅持長期的適度鍛煉，才是運動健身的關鍵。
4p每天為自己笑一笑
　　　　　　　　　 『笑一笑，十年少；愁一愁，白了頭』，樂觀情緒能充分調節機體神經內分泌，心血管系統的功能，心胸豁達還有助於戰勝疾病，提高疾病的治癒率，與其相反，情緒悲觀者，不善於對待生活中挫折的人容易被突如其來的變故擊垮，如神經衰弱，消化性潰瘍、腦血管意外、癌症等疾病都會找上門來。
5p起居有常，可度百歲
　　　　　　　　　　 現代快節奏的生活及豐富多彩的夜生活，破壞了人的生活規律，擾亂了人體內的『生物鐘』，使機體產生一些反常的病態，如失眠、煩燥、睏倦、不安等。久而久之，機體的抗病能力下降，百病叢生。因此有規律的生活、起臥、實為養生之要。
6p樂不可極、欲不可縱
　　　　　　 健康適度的性生活能調節機體的激素分泌，對健康有益，縱慾對身體的危害很大，房勞過度則傷腎。所以性生活後次日身體無疲勞及其它不適就不算過度，如出現了頭昏、精神萎靡、心跳氣短、腰酸腿軟、消瘦自汗，記憶力減退等症狀時，說明性生活已過度，必須及時節慾、戒欲或治療。
7p按摩
　　　　　 按摩使身體放鬆，血脈運行加快，改善及提高人體的免疫功能，只要每天堅持對頭部、耳部、腹部、背部、足部的按摩、不論時間長短，只要堅持，都會有效。
8p睡前洗腳，勝吃補藥
　　　　　　　　 『春天洗腳，昇陽固脫；夏天洗腳，暑熱可卻；秋天洗腳，肺潤腸濡；冬天洗腳，丹田溫灼。』每晚臨睡前洗腳，泡腳可以養心明目、促進血液循環、解除疲勞、改善睡眠，但簡單的洗一洗只能起到清潔腳的作用，認認真真地泡上一段時間，身體感覺微微出汗了，才能達到養生保健的效果。
9p交三五知己
　　　　　　　 朋友多的人，不但不容易感冒，免疫功能也比內向的人好。良好的社交關係有助於對抗壓力，減少壓力荷爾蒙對免疫細胞功能的影響。但與太多人往來，也可能變成一種壓力，所以三五個知心好友比一堆泛泛之交的朋友重要很多。
10p豐富多彩的業餘生活
　　　　　　　 旅遊、釣魚、下棋、彈琴、唱歌、跳舞各種文娛活動都能放鬆心情，減輕壓力。經常參加各種文娛活動的人比起呆在家裏又不願活動的人來，患病的機率大大降低，壽命通常較長，但有些人過於沉迷於某些活動中，如長時間的打麻將、撲克、玩電腦遊戲，則對身體傷害很大。
六p患了慢性病，同樣能長壽
　　　　　　　　 健康的活到百歲的人，都是全身各個器官的同步慢慢衰老，病死的人是身體的某個重要器官不能正常工作了，如心、腦、肝、腎、肺，只要一個器官衰竭，其它器官功能再好同樣面臨死亡，真正地全身各種器官同時有嚴重的病的人很少。
　　　　　　　　 就如養生的『木桶論』所說，我們的身體就如一個木桶，是由許多塊木板組成，缺一不可，我們壽命的長短也就是木桶盛水的多少，不是取決於最長的木板，而是取決於最短的那一塊木板上。患上了某種慢性病，也就是告訴了你身體的弱點所在，只要我們小心呵護着這個臟器，從飲食、鍛煉、按摩上都針對這個臟器來治，慢慢拉長這個臟器為你身體服務的時間，你自然就能長壽。
　　　　　　　　 比如患上肝臟的各種疾病時，你要了解肝臟這個臟器的喜好。
　　　　　　　　 第一、得了肝臟病，休息很重要，因為人在平臥時比站立時肝的血液量多了40%，比活動時多了80%--85%，充足的血液供應利於病變的肝細胞的恢復，所以得了肝臟病的人休息很重要，不能過於疲勞。
　　　　　　　　 第二、要加強營養，使氣血充足，多吃一些滋陰補血的食物，如鱔魚、泥鰍、甲魚、海參、墨魚、紅棗、花生、枸杞子、木耳、蜂乳、磨菇、藕粉、菊花腦、芹菜等，忌吃辛辣刺激性的食物，如辣椒、姜、蒜、茴香、花椒等。　　
　　　　　　　　 第三、肝怕酒及各種有毒物質，大量飲酒對肝的損害很大，必須戒酒，同時儘量少吃藥，減少藥物中的有害成分對肝臟的傷害。
　　　　　　　　 第四、怒傷肝，儘量保持心情舒暢有利肝病的恢復。
　　　　　　　　 第五、肝主疏泄，保持經絡通暢，利於肝氣的恢復，所以在平時鍛煉時最好練轉腰的體操，具體做法是這樣的，兩腳分開，與肩同寬，上身不動，腿不動，只是腰動，腰向左、前、右、後方慢慢地旋轉36圈，再反過來，腰向右、前、左、後方慢慢地旋轉36圈，腰部慢慢旋轉時，你會體會到肝臟及胃腸得到了輕輕的按摩。注意：必須是只有腰在轉，如果全身一起轉的話，就沒有效果了。速度要慢、不要快、轉的次數可逐漸增多。你也可以不數數，看着鍾，向左旋轉5分鐘，再向右旋轉5分鐘，最好是上午半小時，下午半小時。你還可以躺在床上時，右手拿着梳子，用梳子背後平坦的部位，順着左腋下往下刮，可以隔着衣服，慢慢地刮到腰部100次，然後再換左手延右腋下向下刮至腰部100次。以上的鍛煉和按摩起到疏肝理氣、通經活絡的作用，患有肝臟各種疾病的人都可以天天這樣做。
　　　　　　　 以上介紹的五種方法從休息、飲食、心情、鍛煉、按摩幾個角度一起保護着你的肝臟，當病情不穩定時，及時服藥，並做到定期驗血查肝臟功能的各項指標。只要長期不懈地對肝臟各方面進行細心的照顧，肝功能會有慢慢好轉或完全恢復的那一天。
　　　　　　　 各種慢性病都一樣，你要摸透這個病及相關臟器的脾氣，順着它，慢慢調整。去病如抽絲，只要天天抽，總有抽完的那一天。
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慢性病就是不容易治癒的，會反覆發作的病。大到危及生命的心、腦血管病、糖尿病、肝的病變、腎的病變，以及各種癌症等，小到鼻炎、咽炎、皮膚病等等，越是不容易治癒的病，治療的藥物、方法就越多，患者多數不知如何選擇，聽醫生的，聽廣告的，聽病友的，各種藥物、治療方法都在用，治病的效果忽好忽壞，最終多數人還是死在各種慢性病上。
　　　　　　　　 面對各種慢性病的到來，治病之前就如同要去打一場戰役，打仗之前你一定要分析敵我的狀況，只有知己知彼才能取得勝利。
一p分析這個病有沒有特效的治療方法
　　　　　　　　 什麼叫特效，就是幾片藥一吃，病就好了，以後復發的幾率很小，如瘧疾，是由瘧原蟲引起並通過蚊子叮咬傳播的傳染病，在氯喹這種藥發明之前，是很難治癒的，只能控制症狀，並會反覆發作，而氯喹這種藥片能直接殺死瘧原蟲，所以這個病就很容易治，也不容易再犯，這就是因為有了特效藥。還有一些如細菌引起的各種感染，也是現代醫學治癒率高的一類病，因為有了抗生素，能夠殺死細菌，病自然就好了。而大多數病都是慢性病，現代醫學沒有特效藥，所以無論被醫生診斷患了何種病，你一定要先了解這種病在治療上有什麼方法，現在是信息發達的時代，通過醫院、書籍、網絡，都可以了解到你所患的這種病目前最先進的治療方法，如果有特效藥，那你的病就很容易治癒，也不會成為慢性病，如果沒有特效藥，你又該如何治病呢？
二p目前對待慢性病多數人採用的治療方法
　　　　　　　　 比如你被無意中診斷患有高血壓，醫生建議你馬上服藥，並說將終生服藥，就如同發現了敵人，必須立即出擊一樣，這是本能的反應。但高血壓病沒有特效藥，服藥就如同只把敵人趕跑了，並沒有消滅它，過了一會，它還會回來，你再去趕，它再跑，如此反覆，帶來的後果是你大本營的虧虛，兵源裝備不斷的消耗，人困馬乏，久而久之，也許只是一小股的敵人，就能將你拖垮，這就是目前治療慢性病中的普遍現象。
三p能否換個角度治病
　　　　　　　　 各種各樣慢性病多數是悄悄地來到了你的身邊。或者慢性病這個敵人就一直潛伏在你的周圍，就如每個人的咽喉部及扁桃體窩內都存在細菌及腺病毒，只有在機體抵抗力下降時，這些細菌病毒才開始大量繁殖，讓你患上急性扁桃體炎、急性咽炎，如果治療不及時，還會發展成氣管炎、肺炎，嚴重的也會造成人的死亡，也就是說敵人是在你的邊防出現漏洞的情r下乘虛而入。所以一方面靠自己的抵抗力或各種醫療手段先趕走敵人，也就是先控制住病情，接着我們要做的事是及時檢查身體的漏洞出在哪裏，是因為最近太勞累，休息不注意造成的還是因為心情不好、壓力太大，還是因為受涼、飲食不注意造成的等等，只有及時修補身體的漏洞，才能有效的防止敵人的再次入侵，或是備好充足的彈藥，不怕敵人的進攻，這就是中醫所說的『正氣存內，邪不可干』。而以往對慢性病的治療重點是放在怎樣對付敵人上，怎樣趕走它，而沒想到去修固圍牆，加強身體自身的抗禦疾病的能力，而藉助外在的醫療手段治病的同時，不但不能使自身的防禦能力加強，卻使防禦能力出現了依賴性而變得更加懶散。
四p對慢性病做好監控
　　　　　　　　 仍拿高血壓舉例，高血壓這個敵人會在你勞累、生氣、激動、睡眠不好等情況下出現，所以就如同打仗一樣，你要摸清敵人的兵力及活動規律，觀察敵人的一舉一動，當查出患有高血壓病時，應自己配備一台血壓計，經常測量血壓，並注意觀察當睡眠、飲食、情緒等出現變化時，血壓上下波動的情況，找出規律，當血壓波動明顯，又難以控制時，及時服用降壓藥控制它，當它只和你處於一種相對平衡的對峙時，你就不必服藥，並通過積極的身體鍛煉、合理飲食、良好的心情、充足的睡眠使自己強壯起來，自我感覺良好的同時，也不可放鬆對血壓的監控。
　　　　　　　　 糖尿病也是一樣，對血糖的監控是控制糖尿病惡化的關鍵。台灣國民黨知名人士陳立夫，58歲時患上糖尿病，亦曾因膽結石及膀胱結石動過兩次外科手術，並在後50年的生命中政治上受到重創，可他居然活到103歲的高g，這與他幾十年如一日的堅持全身按摩、食療治病、積極的身體鍛煉，始終保持良好的心態是分不開的。糖尿病的病人一般不太敢吃水果，擔心水果中的糖分會讓血糖升高，陳立夫在吃水果前先測血糖或尿糖，如果血糖偏高時，只吃含糖量低的黃瓜、番茄；如果測的血糖正常，就可以吃含糖量偏高一些的西瓜、香瓜、草莓、蘋果、梨、橘子、櫻桃、葡萄等。所以並不是得了糖尿病就不再能享受美食了，在享受美食的同時，要及時測量血糖，在血糖穩定的情況下，改善一下飲食，當血糖不穩定或偏高時，飲食控制非常重要，不得馬虎。
　　　　　　　　 現代西醫各種檢測方法非常多，簡單的驗血、驗尿、B超、心電圖等等就能及時反映你身體各個器官的狀況，而且價格並不是太貴，所以不論患上何種的慢性病，定期的檢查身體是必不可少的，只有及時掌握病情變化的規律及程度，並同時不斷地調整自身的身體狀況及用藥的情況，始終與病情保持相對的穩定的狀態，你同樣能帶病長壽。
五p提高機體抗病能力應是綜合治理
　　　　　　　 一個人身體是否健康，抵抗力的強弱是先天遺傳、飲食、嗜好、習慣、鍛煉、精神情緒，社會環境，自然環境等諸多因素綜合作用的結果。
　　　　　　　　　 為什麼世上的特效藥很少，就是一方、一藥、一法這一支箭豈能同時射中那麼多的目標，幾千年來，人們一直在尋找靈丹妙藥、健身妙招，可至今仍沒有一招一式或一粒丹藥就讓你永不生病，長生不老。所以世上一舉全得的事情，一是不曾有過，而且是永遠都不會有。要想擁有一個健康的身體，就要遵循科學規律、自然規律，對身體進行全面的『綜合治理』，不斷提高機體的抗病能力才能圓您健康百歲的夢想。
1p合理營養是基礎
　　　　　　　　 『民以食為天』，合理、均衡、適量的飲食是健康的保證，每天做到早餐吃好，中餐吃飽，晚餐吃少；多吃食物，少吃食品；多在家中吃，少在外面吃；多吃溫食，少吃冷食；多吃時令菜，少吃反季節菜；注意食品衛生、安全；少量飲酒，牢牢把好『病從口入』這一關。
2p充足的睡眠
　　　　　　　　 充足的睡眠是『天然補藥』，睡眠質量的好壞直接關係到機體免疫力的強弱。睡眠時間的長短因人而異，只要醒後覺得精神舒暢就可以了。