每天遲十分鐘下班

　　人到中年，每天下班後都覺得無精打采。同事老張與我同年，也是四十多了，卻精力旺盛，精神抖擻。後來，發現他每天下午都比別人晚下班十分鐘，更是十分納悶，這十分鐘裡是不是藏着什麼秘密？
　　有天下班後我特意去他辦公室，看看他到底在做什麼，結果進去一看，只見他坐在辦公室閉目養神。經再三盤問，他才告訴我，這是從一名老中醫那兒學來的養生之法，叫凝神丹田養腎法。
　　他告訴我，『深呼吸，凝神於丹田之中，就這樣靜靜地待上五分鐘、十分鐘甚至半個小時，什麼都不想，讓所有的工作、所有的俗事都拋開。如果你嫌周圍環境亂，可以戴上耳機，聽聽音樂。』
　　『這有什麼用啊？』我問。
　　『丹田，是指臍下3寸之處。【難經】認為，丹田是性命之祖，生氣之源，五臟六腑之本，十二經脈之根，陰陽之會，呼吸之門，水火交會之鄉。人的元氣發源於腎，藏於丹田。丹田之元氣旺盛，則可以讓人擺脫一天的勞累，促進體能儘快恢復。』他還說，凝神丹田10分鐘，效果相當於你美美地睡了20分鐘。
　　『現在上班族一般來說身體都比較虛弱，而傍晚下班後的5到7點之間，正是血氣流經腎經之時，此時凝神丹田10多分鐘，正可以補補腎氣。所以啊，我建議你下班後不妨也凝神丹田養養神，每天堅持10分鐘，一個月左右就會有明顯效果。』
　　我眼睛一亮，這倒是個好注意。
　　此後，我也照着他的方法去練習，每天下班後不急於去趕車，坐在辦公室里靜靜地待上15分鐘，靜默養神。一周後，感覺不但什麼事都不耽誤，勞累勞心的疲憊感也不知不覺地消失了。我是個喜歡寫東西的人，常常在夜深人靜時爬格子，可往往熬不住，寫到一半就呵欠連天。如今，我每天晚上都感覺精神飽滿，以前九點鐘就睡了，現在到12點多還不困呢。寫作也更有成效了。
　　每天推遲十分鐘凝神心田，既不花錢，又不耽誤工作，還強身健體，何樂而不為呢？