華陀捏脊法

  來源: 愛中醫網  作者: 鄭姝如　

『華陀夾脊穴』在中醫屬於經外奇穴，沿著脊椎從第一胸椎至第五腰椎，在脊椎棘突下旁開5分，左右共三十四個穴，貫穿整個後背。上半部可治上肢及胸部疾病，下半部則可治下肢及腹部疾病，除了針灸效果好之外，用手指捏拿也可達到很好的療效。『華陀捏脊法』即是徒手沿著脊椎兩旁由下往上捏拿，通經活血，調和五K六腑，對治局部的肩、頸、背、腰疼痛更是效果顯著。尤其此法簡單易學，立即見效，不必任何道具(當然必須要有手指)，以現代人養尊處優，不是這兒疼，就是那兒痛的情況看來，光是這一招就可走天下了u

先舉例說明增加諸位的信心，再分解動作增加諸位的功力。話說自從學醫後，自己懂得穴道按摩、針灸及食療保養，一直平安無事，只是有時背部酸痛，又處於手k不到的地方時，就有騷不到癢處之憾。在此情況下，往往得央求外子高抬貴手，幫我『華陀捏脊』一番。平時我老嫌他力道不夠，捏起來像抓癢般，一點通體舒暢的感覺也沒，後來在考執照期間，由於久坐看書，神經緊繃，整個背部僵硬，外子才剛往腰部一捏，我就痛得咬牙切齒，再繼續往上捏，我真是痛得想一拳揍過去，捏完後如釋重負，整個背部完全了。還有一次不知怎N搞的，脊椎忽然作痛，痛得我只能平躺，只要一起身，每走一步都痛得說不出話，別說自我針灸，連穴道按摩都感吃力。急中生智，央請家父幫我擦一些疏經活血的油膏，再『華陀捏脊』多次(痛處加捏幾次)，捏完後即可起身，一兩天後就全好了。(完全沒吃任何中西藥哦u)這兩次經驗讓我真正領教到『華陀捏脊』的威力，實在太棒了u有此深刻體驗，凡遇痛症病人，我免不了套用此招，有些病人還捏上a了，會主動要求加此服務，其成效可見一斑u

每當出門在外，針灸不便時，此法更可小兵立大功。有一次在海外，琉璃光邱姊因楣勞，早年痼疾O腰痛發作，我馬上義不容辭地搬出『華陀捏脊』侍候，數聲哀嚎過後，腰背便了(我猜應該是痛得很過a吧u嘻嘻u)，而且一夜好覺(對了！睡前捏脊也可幫助睡眠哦！)，隔天又生龍活虎、活繃亂跳了！到甜頭後，邱姊便迫不及待要把此法公諸於世，還特別找專業攝影師及願意奉獻『美背』的義工把分解動作拍攝下來，可謂用心良苦。希望這一招也能讓諸位看官行走天下、無往不利！

動作分解及說明：

一、先用雙手拇指及食指夾起腰椎兩旁的皮下組織(也可從尾椎開始)，食指及中指在前導引，拇指下壓並往前推，一一緊，由腰部開始往肩頸部有規律地捏。最好不要中途間斷，讓『氣』能上下貫通，不致堵在某處。

二、到頸部時，手順著脊椎滑下來，把氣由上導到下，再重複第一步，由腰或尾椎往上捏脊，至少做三次，之後再針對患處局部加強。若力道掌握得宜，三次後背部便了，會有通體舒暢之感。症狀較嚴重者在捏完後的幾天內，背部還會有疼痛感，但會越來越輕，不必擔心！

三、遇到肌肉僵硬、阻塞嚴重的情況，被捏者可能會疼痛難忍，此時動作可放緩或稍停片刻(但手指不可放開)，讓對方可喘口氣、放一下，免得事後翻臉或飛拳相向。還有手指甲不宜過長，免得刮傷被捏者。

四、大人小孩均可捏，小嬰兒則建議用食指及中指沿脊椎兩旁按摩即可。

五、捏脊時間不拘，但飯後不要馬上趴著做，以免因壓迫反造成腸胃不適。
圖一：從尾椎開始拇指往下壓，食指、中指在上

圖二：往肩頸部方向，拇指不可離開背部

圖三：至肩頸部時，手順著脊椎滑下來。

注意：高血壓病人要從上往下捏。
附註:捏積法或叫捏脊法!操作者手和手腕上不應該帶手錶或其他飾物，以防萬一造成刮傷等。還有一法，是拇指在上，餘四指在下，用拇指與食指橈側對合捏擠，並緩慢移動的方法，此法相比較之下，一般刺激量稍大一點。
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