雨季除濕三湯水

  來源: 中醫藥報

　　進入夏季，天氣悶熱，濕度變大。尤其是江南一帶初夏的梅雨季節，濕熱熏蒸，『濕』更是導致各種疾病的常見原因。東南大學附屬中大醫院中醫內科副主任醫師王長松提醒大家，濕邪侵犯人體，易導致腹部脹滿，食欲不振，大便溏泄，小便混濁，頭重如裹，身體沉重睏乏，四肢重而不舉的表現或白帶過多、穢濁不清，濕疹等症狀。因此，在夏季除了防暑外，及時清除濕邪也是養生保健的重要措施。王長松推薦了幾款夏季除濕的湯水，在家就能操作。
　　竹葉茶：
　　竹葉5克，白茅根5克，荷葉2克，放入杯中，沸水浸泡，當茶飲用。每日一劑。竹葉甘淡而寒，功善清熱除煩，生津利尿；白茅根甘寒，具有清熱利尿，涼血止血功效；荷葉味苦微咸，性辛涼，能清暑利濕，祛瘀止血。本方適於夏季皮膚、鼻子容易出血的人。
　　冬瓜海帶湯：
　　冬瓜100克切片，海帶30克洗淨，蝦皮、精鹽適量，煮湯食用，每日一次。也可加鯽魚一條，一起燉湯。冬瓜味甘淡性寒涼，能清熱利水，消腫解毒，生津除煩；海帶味咸性寒，可清熱利水，養陰止血；鯽魚性味甘平，能健脾益胃，利濕止渴。本方消暑除濕功效顯著，多數人都可以食用。
　　三色豆湯：
　　白扁豆、紅小豆、綠豆各30克，煮粥食用，每日一次。白扁豆性微溫味甘，有健脾化濕，和中消暑的功效。綠豆甘寒，能清熱解暑，利尿消腫，滋膚止渴，是常用的消夏食品。紅小豆又稱赤小豆，善解毒利水，清熱去濕，健脾止瀉。此湯甘甜可口，可清熱除濕。常食有助於解除疲勞。
　　除食療方外，其他防濕除濕措施也很重要。如用空調的除濕功能及時清除室內濕氣。佩戴梔子花、茉莉花，利用芳香化濁除濕等。如果濕邪入侵的症狀較嚴重，應及時到中醫科找有經驗的中醫調治。（吳葉青程守勤）