練太極拳改善亞健康

  來源: 中醫藥報

　　由於我長期從事新聞工作，生活沒有規律，身體極度缺乏鍛煉，工作越忙碌越要靠喝酒、熬夜解脫，越睡越困，導致心慌氣短、脂肪肝等病症紛紛纏身，頸椎、腰椎也都逐漸出現毛病。
　　今年4月初，無意中與熟人聊天，他說每天練太極拳，一月下來就神清氣爽，作息時間也調整好了，簡直欲罷不能。抱着試試看的心理，我也開始下決心練太極，買了一身運動服和運動鞋，第二天早起，加入到廣場上練太極拳的隊伍。
　　開始幾天大腿和胳膊酸疼，渾身彆扭，但還是堅持下來了。養成早睡早起的習慣，說起來容易，做起來難，也還是靠着毅力，一個月下來，真的感到太極拳有調養氣血、平和身心、強身健體的作用，越是練得久，越是練得舒適，也就越想練習，切身體會到其對身心的獨特療效。況且，太極拳一招一式舒展大方，招式優美，能把氣血調和到平衡狀態，練完通體舒服，氣色俱佳，促進血液循環，提高腸胃蠕動，加強消化與吸收能力，促使人體新陳代謝。
　　我每天早晨練完1小時太極拳，身體微微出汗，感覺身輕體健，渾身舒服，逢人就介紹練習太極拳的好處，很多同事和我原來一樣，長期坐辦公室，坐姿固定，再加上不運動，長時間用腦過度，機體耗氧量很大，進而造成腦部缺氧，經常出現頭暈、乏力、嗜睡、記憶力下降等辦公室綜合症，最為嚴重的症狀是失眠。我便組織大家同練太極拳，告訴他們練習太極拳的種種好處，如暢通氣血，使機體陰陽平衡等，很多同事也都紛紛加入，並感受了太極拳的妙處。（劉文）