刘绍贵：养生是一种生活态度

  来源: 中医药报

　　一辈子与中药打交道，但他提倡药补不如食补；人生曾经历一波三折，但他泰然处之；别人认为被伺候是享清福，他把家务视为锻炼机会，乐在其中。这就是年近古稀的刘绍贵与常人的不同之处。
　　刘绍贵鹤发童颜，眼睛炯炯有神，说话有板有眼，走路稳稳当当。淡定、厚重是他的外在表现，宽容、知足是他的人生态度，内省、学习是他的理想追求。聊起养生，他说了三句话，养生是一种生活态度，养生是一种生活状态，养生要注意生活细节。
　　精神健康是心态平和前提
　　“一个人的精神健康是身体健康的重要支柱和标志，是保持心态平和的前提。精神健康要不断陶冶和净化。”刘绍贵说。
　　人们都会受到环境影响而有不同的想法和举动，或一身正气，坦然面对；或阿谀奉承，追名逐利；或讲究虚荣，不劳而获。刘绍贵认为，环境影响不可怕，重要的是坚持内省，即坚持对理想信念的追求，遵循“仁、义、礼、智、信”的准则，用历代贤人和现代楷模标准要求自己，鞭策自己，做一个正直、热情、守信之人。同时，通过学习，修身养性，陶冶情操，抑制欲望与冲动，保持一种平静、平和、平稳心态。
　　他坦言，从整体上看，自己一生还是比较顺利的，但也遭遇了一波三折和平地风波的考验。原来，刘绍贵23岁就被提拔重用，后因政治运动及其他原因，多年来一直原地不动，未能升迁。许多人不理解或打抱不平，他却一笑了之，从未向组织提出要求，坚持干好本职工作。
　　他为人、为官这样，为师也这样。作为全国第三批和第四批老中医药专家学术经验指导老师，他巧之为行重灵活，从严而行重勤奋，身心力行重引导，传授中药鉴别、监管和用药咨询等经验。继承人取得了好成绩，他仍遵循“生而不有，为而不恃，功成而不居”的古训，依然呕心沥血治学，无怨无悔做人。
　　知足常乐是刘绍贵平和心态的一大法宝。生活上向低标准看齐，在学习、工作上向高标准看齐，在仕途升迁上不攀比，成就他的事业和家庭。同时，他宽容待人，乐于助人，平易近人，与亲朋好友和睦相处，享受生活，享受幸福，享受快乐。
　　劳动能力是生命活力象征
　　“一个人具有劳动和活动能力，是生命活力的象征，是极为快乐的好事。”刘绍贵出身贫寒之家，自幼受长辈熏陶和教诲，始终把劳动视为高尚的、光荣的、快乐的，并力所能及地参与各种劳动。
　　说起做家务，刘绍贵笑了。他说，我们夫妻俩是争着做。这与别人家相互推诿，有的还为做家务大打嘴仗，甚至闹家庭纠纷大相径庭。古人言，“人体欲得劳动”，说明了劳动既可创造财富，又可锻炼身体，保持血脉运行畅通，何乐而不为？
　　孩子幼时，他黎明即起做早饭，下班回家帮助老伴打扫卫生。孩子参加工作了，他坚持早晚锻炼各一个小时和上下班步行，几十年从不间断。不仅减轻了老伴的负担，维护了家庭和睦，增进了夫妻感情，还练出了精气神，获得了尊严与尊重，并从中体会温馨与美满。
　　刘绍贵还是一个勤于思考和学习之人。除工作外，他每天坚持看书学习，笔耕不辍，尽展其睿智与聪慧，也体现刻苦与勤奋。到现在为止，他已主编、参编著作30余部，发表学术论文80余篇，完成课题多项，还担任过5个学科和40多个班级的教学。
　　多年如一日坚持手脑并用，他身体健康、精力充沛；克服一切困难坚持活动筋骨，他思维敏捷，气定神闲。从刘绍贵自信、欣然的表情中看得出，生机与活力围绕着他，幸福与快乐伴随着他。
　　生活习惯是信守中医古训
　　“起居有常即有规律，饮食有节即有节制。这是《内经·素问》中的告诫。我自幼至今信守这一点，从未改变。”刘绍贵体会。在生活起居和饮食等生活细节上，他有一套自己的做法。
　　春夏季节，刘绍贵每天均在5点四十左右起床；秋冬季节，多在6点十分前后起床。无特殊情况，他中午稍事休息，晚上一般在11点左右就寝。良好的作息时间坚持了几十年，终于换来今天的耳聪目明、精神矍铄。
　　刘绍贵吃饭以素为主，一日三餐定时定量，从不暴饮暴食。除了出差或万不得已就餐于餐馆外，决不随意在外就餐，同时注意饮食卫生。
　　深谙中药性味的刘绍贵，对于药补和食补的观点是：科学合理，辨证施膳，辨证进补，适可而止，恰到好处。他几十年没有药补，最近年龄大了，才适当生吃一些枸杞，或西洋参泡水喝，但都是小剂量。
　　他说，年过花甲的老人更要注重食补，要以调补五脏虚损、协调阴阳为主。在日常膳食中，遵循原则为少食肥甘厚味，忌偏食，忌暴饮暴食，忌过咸饮食，忌过热过冷饮食，应少饮酒，多食豆类和豆制品。阴虚之人适当多食补阴食物，如黑白木耳、梨、豆腐、胡萝卜等；阳虚之人适当吃些助阳食品，如大枣、糯米、肉类、鱼类、生姜、花生等。
　　他强调药补须慎重，要咨询医生或药师，弄清自己寒热虚实及阴阳气血盛衰状况，不能听信虚假广告盲目乱补，不能自作主张或听凭他人经验胡乱服药。在辨证施补过程中，要根据季节气候和地域特点，选择冬至前后进补为益。同时，应注意虚不受补情况，否则，将事与愿违。即使可以进补，也要坚持淡补和缓补原则，选择药食两用或性味平和的药物使用，不能急于求成。