中醫美容：理於內 顯於外

  來源: 中醫藥報

　　秋天更應注重皮膚保養，眼下，來浙江省中醫院皮膚科開中醫美容藥方的人多了起來。比起動則上百甚至上千的高檔化妝品，中醫美容則更簡便廉驗。更重要的是，越來越多的人意識到，治標不如治本，內部調理好了再治外表，才能事半功倍。
　　浙江省中醫院皮膚科主任余土根介紹，夏季紫外線強，易致皮膚色素沉着，秋季是治療色素性皮膚病的黃金季節，適合去除臉上色素，尤其是黃褐斑等。中醫護膚美容包括消炎抗菌、增強皮膚彈性、預防粉刺、預防雀斑和皺紋、潔淨皮膚抗皮脂溢，預防化膿性皮膚病、潤澤皮膚，防止老化、斂汗，除汗、減少頭皮屑等。中醫美容更注重內在調理。
　　分清體質看皮膚
　　美容原理跟中醫學一樣，先調理內在，才會形之於外。皮膚就象人體的一面鏡子，皮膚的素質是身體機能的外在反映。要達到好的效果，就要先了解人的體質。中醫着重『治病必求於本』，以『人體最自然平衡狀態』為法則基礎，從陰陽、虛、實、寒熱、表裏幾個方面的互相調和着眼，改善膚質。身體若保持平衡狀態，狀態便良好，若平衡被破壞了，便要治理。
　　如濕熱者面色多帶紅和有灼熱感，面油多且膚色黝暗，易出現暗瘡粉刺，治理應注重清潔，防止毛孔堵塞。
　　寒濕者面色較蒼白，皮膚會顯得浮腫和失去光澤，應消除皮膚角質，提高皮膚新陳代謝能力。
　　燥熱者臉色偏紅，皮膚乾燥粗糙，間有紅斑和粉刺出現，重要的是保持肌膚水分。
　　寒燥者臉色蒼白，因缺乏營養，新陳代謝功能緩慢，皮膚較乾燥，容易有皺紋，應多作按摩和補充皮膚所需的營養，增強血液循環。如果不知道自己屬於哪一類，不妨觀察一下，或問專業醫師。
　　中藥食療可改善皮膚問題。
　　暗瘡：由於油脂分泌過盛，積聚在皮層裏形成污物，繼而含膿。食療：西瓜+絲瓜絡+茯苓。
　　雀斑：因曝曬或濕熱而成。食療：合掌瓜+蟬衣+馬蹄。
　　粉刺：體內困濕而成。食療：防風+扁豆+絲瓜。
　　皺紋：皮膚失去所需的營養和缺乏水分所致。食療：北芪+金蟬衣。
　　黑眼圈：睡眠不足和勞累過度引致。食療：熟地+酸棗或大棗。
　　眼袋：天生之外，最大原因莫過於睡眠不足。食療：蟬衣+木賊+土茯苓。
　　皮膚粗糙：空氣污染，長期失眠或工作壓力，令皮膚失去光澤，變得粗糙和黯然無光。食療：西瓜+雪耳+百合。
　　枯黃憔悴：因疲累所引致，更是衰老的跡象。食療：柏子+杞子+蜜棗。
　　維生素是皮膚美容健美的重要物質，維生素A有強健、潤滑皮膚作用，缺乏時，皮膚變得乾燥、粗糙；維生素B有舒展皺紋、消除斑點作用；維生素C可防止皮膚血管老化，增強血管彈性，增白皮膚，減少皮膚色素沉着的作用；維生素E可減少痤瘡和色素生成，並有抗衰老作用。微量元素鋅決定皮膚的光滑和彈性程度。皮膚缺鋅易出現脫屑、粗糙、皺紋，同時易發濕疹、痤瘡和疥癬。因此，應多吃富含這些營養素的食物，如大豆製品、胡蘿蔔、西紅柿、檸檬、廣柑、苦瓜、花生、豌豆、青豆、魚類、蛋類、奶類等。動物筋腱、豬蹄、豬皮中含有豐富的膠原蛋白和彈性蛋白，經常食用能使皮膚細胞變得豐滿，肌膚充盈，皺紋減少，皮膚變得細膩和富有彈性。含鋅豐富的食物有瘦肉、豬肝、魚類。牡蠣是海產品中含鋅量最為豐富的食品，可經常適量食用。
　　五味不宜過偏
　　『養體須當節五辛、五辛不當損神』，如脂肪可使頭腦健全，皮膚光澤；蛋白是智力活動的基本物質；蜂蜜是美容的良友，常服『面為桃花』，外用(以水3倍稀釋後每日塗面部)可使皮膚光潔細嫩，減少皺紋；常食黃豆能營養肌膚和毛髮，使皮膚潤澤、細嫩，富有彈性，肌肉豐滿而結實，延長青春；大棗富含維生素C，是皮膚的密切夥伴，缺之則易生雀斑、粉刺、口角炎、唇炎、脂溢性皮炎等，頭髮枯黃。棗中還富含維生素E，有『抗老劑』之說。目前，以棗為主的藥膳頗受歡迎。核桃仁富含亞油酸，是理想的潤膚美容食品，常食核桃仁可使肌肉細嫩光滑、頭髮黑澤、血脈通潤。竹筍、絲瓜、魚籽、生薑、葡萄乾、桂花、西瓜仁(籽)和牛、羊、豬的骨髓等都是公認的健美食品。
　　秋燥養顏有妙方
　　目前已篩選出30多種確有美容療效的中草藥。當歸：含豐富的微量元素，能營養皮膚，防止粗糙，擴張毛細血管，增強血循環。升麻、槐花和桔梗具有潤澤皮膚、治療過敏性皮炎和消炎的作用。枸杞子：大補氣血，抗衰老，從而護膚美容。山藥、蓮子、百合、紅棗能健脾養胃、安神，使皮膚健美。桃仁、胡麻、熟地、大楓子、杏仁等均有護膚潤膚之效。蘆薈：治療雀斑並有防曬作用。
　　入秋後，人們常覺得口鼻乾燥、眼角乾澀、皮膚發緊、乾燥脫屑，甚至多處皮膚破裂等症，主要是秋季乾燥的氣候特點所致。稍不注意調理，皮膚極易老化起皺。燥邪過甚，侵入體內，損傷津液，律液虧虛，不能潤澤四肢、皮膚、故見秋燥的一系列症狀。秋燥是四時氣候的自然現象，可通過某些中藥具有滋陰潤燥，灌溉臟腑的功效，來彌補秋燥對身體的傷害。其原則為滋陰潤肺，不膩不燥，藥物有西洋參，百合，玉竹，沙參，麥冬。
　　儘量不吃煎炸、燒烤、油膩以及辛辣如姜、胡椒、烈酒等乾燥食物。多飲水、多吃水果，補充體內由空氣乾燥所丟失的水分、飲食以清淡為主，多吃蔬菜，尤以紅、白蘿蔔、蓮藕、瓜果、馬蹄為佳。
　　保持足夠睡眠，是最廉價有效的養顏護膚方法，不僅消除疲勞，且能讓皮膚充分舒展、放鬆，容光煥發。