女人補血不要走進誤區

　　現在越來越多的女性都有著貧血的症狀，對於補血方法也是很多女性朋友追求的，但是很多人容易走進補血的誤區，所以總是達到事倍功半的效果。今天我們就來了解下女人補血的誤區，讓大家走出補血的誤區。

　　誤區1：咖啡與茶多喝無妨

　　對女性來說，過量嗜飲咖啡與茶，可能導致缺鐵性貧血。這是因爲茶葉中的鞣酸和咖啡中的多酚類物質，可與鐵形成難以溶解的鹽類，抑制鐵質吸收。因此，女性飲用咖啡和茶應該適可而止，一天一兩杯足。

　　誤區2：貧血好轉得停服鐵劑

　　貧血者根據醫生指示，服用鐵劑，看到貧血情況改善或穩定後，即停止服用，這也是錯誤的做法。這會造成貧血情況再次出現的後果。正確的方法是服用鐵劑治療缺鐵性貧血，直到貧血症穩定後，再繼續服用鐵劑6至8周，以補充體內的儲存鐵。

　　誤區3：蔬菜水果無益補鐵

　　許多人不曉得多吃蔬菜、水果對補鐵也是有好處的。這是因爲蔬菜水果中富含維生素C、檸檬酸及蘋果酸，這類有機酸可與鐵形成絡合物，從而增加鐵在腸道內的溶解度，有利於鐵的吸收。

　　誤區4：蛋、奶對貧血者多補益

　　牛奶夠營養，但是含鐵量很低，人體吸收率只有10%。例如用牛奶餵養的嬰幼兒，如果父母忽視添加輔食，常會引起缺鐵性貧血。蛋黃補鐵好，蛋黃含鐵量雖較高，但其鐵的吸收率僅爲3%，並非補鐵佳品。

　　這些都是女性常走入的誤區，不僅達不到補血的效果，對身體也是相當不好的，所以女性朋友在補血方面要不要走進這些誤區。本文由飛華健康網：http://www.fh21.com.cn/meirong/kqzx/xy/編輯原創，轉載請註明出處。