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[中醫養生] 打陀螺來健身

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夏知 發表於 2013-6-25 08:13 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
必讀聲明 / 必讀聲明 本站所有醫藥學內容僅供學習參考,不能視作專業意見,不能替代執業醫師的當面診治,不得依據任何文字內容自行用藥,否則後果自負。
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  來源: 中醫藥報
  每當晨曦初露,我都到市民健身廣場,揮舞着一根長鞭,抽打着地上飛轉的陀螺。『叭』、『叭』的抽打聲,讓它們不停地跳着旋轉的舞蹈,我的心也隨之歡快。陀螺的魅力就蘊藏於旋轉之中,運動才是陀螺的天性。
  愛上打陀螺,緣於曾患肩周炎,痛得歷害時,手臂都拿不起來。一次偶然期間,我看到有幾位老人在打陀螺,覺得打陀螺不用跑不用跳,站在那裏抽幾下鞭子就能鍛煉身體,很適合像我這樣上了年紀的人。經過一個多月的練習後,我就掌握了揮鞭的角度和力度。
  打陀螺,就是不斷的上下左右揮動鞭子,可以鍛煉肩部的肌肉,加強血液循環,漸漸地肩膀不再疼痛,整個人精神狀況也不一樣了。既可以從嬉戲的歡聲笑語中得到快樂和滿足,排解心中的鬱悶,又可以隨着陀螺的不斷飛旋,鍛煉眼睛,提高和增強視力。如今我每天都堅持鍛煉一小時左右,玩陀螺已有四五年了。
  我對打陀螺更加鍾愛,桃花潭水三千尺,不及打陀螺來贈情。特獻詩一首:
  手肩並用成一體,傾斜引身向上旋。遇頭旋轉到後邊,鞭鞘打准螺腰間。
  鞭走一條線,橫掃一大片。
  鞭音響亮聲聲脆,陀螺飛舞轉得歡。煩事愁事齊消散,宣洩壓力猛打鞭。人人常打能體健,專治頑症肩周炎。睡的香來腸胃好,降低血脂肥能減。年年歲歲練硬功,強健筋骨壽南山。(安徽安慶許志勇)

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