練字，動靜結合的養生之道

  來源: 中醫藥報

　　退休了，有大把大把的時間隨心所欲。爲了使自己的生活更充實，精神更愉快，身體更健康，我開始練字，從中汲取精神食糧，陶冶情操。
　　每天我都堅持兩三個小時在書桌前，以字帖爲師，以筆墨紙爲伴，硬筆軟筆交錯進行，陶醉於練字之中。
　　在練字過程中，不思聲色，不思榮辱，心無煩惱，形無勞倦，軀體和精神放鬆，運筆使氣力相生，不但鍛鍊了眼力，還能練習手眼配合能力，使全身血氣融通，大腦神經的興奮和抑制協調平衡，有力地促進血液正常循環和增強新陳代謝的功能，同時還起到健腦作用。
　　練字好像是紙上的音樂運動，似乎一曲曲美妙的樂曲給人以一種美的享受。學習王羲之挺拔的字體，可以使人的性格變得開朗活潑；學習顏真卿端正的字體，就像聆聽一首抒情心曲，使人愉悅；學習張旭連綿迴腸的字體，就像一首豪邁的進行曲，使人情感奔放……
　　練字如同練氣功，要寫好每一個字，下筆、收筆都必須全神貫注，既要全身運氣，又要氣走全身，渾身上下都會感到氣血通暢。練字既有動又有靜，實乃是動靜結合的養生之道。（遼寧鞍山溫乃鵬）