立秋初始早防燥

  來源: 中醫藥報

　　中醫認爲，燥易傷肺。因而『肺燥』是秋季就醫時患者聽到的最多的名詞。在乾燥的氣候環境中，人體可由此產生諸多津虧液少的『乾燥症』。比如，肺臟受傷，多有咳嗽，秋之咳嗽，常爲乾咳無痰或膠痰難咯，謂之『燥咳』。鼻乃肺之竅，鼻乾燥或鼻衄於立秋之後尤爲常見。喉、咽也是肺之門戶和肺氣之通道，秋燥所襲，往往會導致咽干、口燥、音啞等不適。肺又外合皮毛，秋季出現的皮膚乾澀、皸裂，甚至毛髮不榮，都和秋燥有關。此外，肺與大腸還互爲表里，肺燥下移於大腸，腸燥則便秘。
　　正所謂『木之爲舟，無水不行；治燥之法，以潤爲貴。』秋日飲食要注意滋養津液，可適量飲開水、淡茶、豆漿等飲料，並適當選食能夠潤肺清燥、養陰生津的食物，如秋梨、甘蔗、荸薺、柿子、百合、銀耳等。要少吃辛辣、油炸、烈性酒及乾燥的膨化食品，因爲此類食品易生燥化熱，多食無益。
　　對於人體各部出現的『乾燥症』，宜酌情調治。如鼻燥，可點些薄荷滴鼻油，具有清涼宣燥之功；咽燥飲用玄麥甘桔沖劑，有良效；柿霜能清熱寧嗽，用於『燥咳』頗爲適宜；膚燥當以珍珠霜潤而護之；腸燥可擇有滑腸作用的蜂蜜、芝麻服食通秘。
　　此外，中醫有一稱爲『增液湯』的名方（玄參15克，麥冬、生地各12克），能潤一身之燥，秋季可水煎代茶常飲。在日常生活中，預防秋燥對人體的損害，還應注意調節空氣濕度，保持環境中的水分。在庭院、室內可養些能淨化空氣，涵養水分的綠色植物，睡前亦可於臥室里置冷水一盆，以緩解燥氣剛烈勁急之勢。
　　同時，也須指出的是，秋高氣爽又是健身的大好時節，人們在立秋伊時秋燥不甚之際就應早到戶外鍛鍊，呼吸吐納，藉以提高肺臟生理功能則燥邪難侵。（陳廣玲）