母亲的“健康签到表”

  来源: 中医药报

　　母亲已过天命之年，身体抵抗力差，经常出现小毛病。虽然坚持锻炼，但效果不是很好，因为记忆力太差，有时还会忘记锻炼。
　　健身项目太多，怎样分配时间成了问题。为此我绞尽脑汁，毕竟母亲辛劳了一辈子，该享享清福了，眼见她被病痛折磨，我于心不忍。我突发奇想，给母亲建立一个健康签到表。
　　于是，我做了一个表格，上面列好运动项目，比如说出去散步，表中设置相应的空白栏，什么时间出去，什么时候回来，运动后的效果，最主要的是在后面一栏中要签上自己的名字，备注栏写明不去锻炼的原因。
　　我兴致勃勃地把健康签到表拿回家给母亲看。母亲高兴地说，这种办法不错。我取出一张表，是呼啦圈的，因为这项运动场地要开阔，只有在客厅进行，便张贴在客厅的墙上；甩手抬臂运动的表贴在阳台上；每天出去散步的表则贴在大门口。
　　母亲早上出去散步时，她写上出去的时间，回来后再填上返回的时间，并签上名字。紧接着，在阳台上去摔手抬臂锻炼，同样签上名字和时间。
　　有一次，母亲因为感冒，没有摇呼啦圈，她在签到表上写道，近日身体不舒服，下次补上。
　　有了健康签到表后，母亲每天按时锻炼，人变得精神多了，脸也红润了起来。心情好了，自然快乐多了。母亲说，这个健康签到表真是健康良药，她还打算向其他的老人推荐呢！（四川成都张松）