大成拳訓練體系與方法詳談

王選傑先生談拳語錄之一－－養生樁

一，身上哪疼哪不舒服哪就緊了，哪舒服哪放鬆就對了，千萬不能使勁。

二，渾元樁要站透了，身上要有松沉篤實的勁。

三，站樁要很舒適，自然得勁，忘記呼吸都可以，但觸覺要靈活。

四，眼光先往遠處看，再收回來。

五，站樁可以先緊一下再松一下找找感覺。

六，養生樁在某種意義上講，與技擊樁是一念之差。

七，手脖子要保持往上提的勁。

八，站時要把胯掖起來。

九，頭上有虛領頂勁，腳下有五趾抓地，腳脖子挺住勁，體現了上下抻拔之意。

王選傑先生談拳語錄之二－－技擊樁

一，開始站樁，架子要撐起來，最關鍵是頭要領起來。

二，裹胯，後腳尖在一定程度中儘量不過膝蓋，後大腿外側吃勁就對了。

三，站得腳有力了，打一拳，勁自然擁上去。

四，矛盾樁前手不是往前繃，而是往回摟着勁。

五，站樁時一次保持的時間要長，儘量多體會。

六，站樁應配合相應的神意活動，使之通過神活而達到力活，再由力活而使周身產生錯綜複雜的力。

七，樁上下的功夫一定要多於動的。

八，站樁出來的東西無形中拳非常重。

九，要體會出渾身無處不在的阻力感。

十，要把要求，意念全變成力。

十一，不站樁時也有樁勁的感覺方可站矛盾樁。

十二，站樁要改變人的生理變化，否則等於沒練，出不了功夫。

十三，如果手形不對，筋梢不通，那全身不對太多了。

十四，臂半圓，腋半虛，才可以將關節和韌帶伸展開。

十五，站樁要有點修煉的心態，感覺煩了不要強忍。

十六，要養成站樁的習慣，站對了才可以得到拳術的真勁。

十七，站樁過程中不要動，站就不動，動就不站。

十八，勁有奔起提的感覺，接觸對方等於要把一百多斤的物體移走。

王選傑先生談拳語錄之三－－試力

一，手前推時要沉肩含胸，用身體前摧。

二，雙手回拉時意念要往前，前推時意念要往回。

三，推拉試力放人時不是平放而是點放。

四，直拳摸勁要大對方中線，要有坡面，打一個點，肩胯動，中軸不動。

五，要想着手比身上重，用手把身體帶起來。

六，平常可以試試手按着東西，把身體給悠起來。

七，摸勁是摸本身的勁，站樁到一定程度才可摸勁。

八，身體意念要奔起提，不是形式上奔起提，而是勁奔起提。

九，試力高級階段是手底留痕。

王選傑先生談拳語錄之四－－步法

一，要兜泥，要和對方聯繫，把泥扔出去。

二，『人中呂布馬中赤兔』，呂布棒，得配好馬，讓他騎個驢也不成，所以腿要好。

三，樁上沒功夫是走不好步子的。

四，摩擦步要用腳脖子保護着這個勁走。

五，有些步子要擦着地皮往起踢。