通背八要歌

头打落意遂足走，起而未起站中央。 脚踏中门抢地位，就是神仙也难防。

掌打一阴反一阳，两手只在洞中藏。 左右全凭盖他意，舒展二字最难防。

肘打去意占胸膛，起手好似虎扑羊。 成在里发一意走，后手只在肋下藏。

拳打三节不见形，如见形影不为能。 能在一思领，莫在一思存，

能在一气先，莫在一气后， 胯打中节并相连，阴阳相合得之难。

外胯好似鱼打挺，里胯止招变势难。 胯打几处人不明，好似猛虎出铁笼。

和身转着不停势，左右明发任意打。 脚尖踩意不落实，消息全凭后蹬脚。

与人较勇须提防，去意好似风卷地。 臂打起落不见形，好似猛虎在洞中。