搜狗

百度

搜狗

360

搜狗

谷歌

搜狗
查看: 4245|回覆: 0

[大成拳(意拳)] 大成拳的摩擦步

[複製連結]
買櫝還珠 發表於 2007-6-4 00:00 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
拳諺中有『手是兩扇門,全憑腿贏人』之說,並非單指實作時憑腿法擊人致勝,亦指運用靈活步法與敵周旋,以求制人而不制於人。有高手比武,交手前僅以飄逸步法便令對手不戰而屈,足見步法之於技擊的重要。走步作為七部功法中一個獨立的部分,對整個功法體系承上啟下,其地位之輕重自不待言。而摩擦步又是大成拳其它步法之基礎,所以摩擦步訓練的好壞,直接影響着一個大成拳修習者的功夫進程。筆者初習大成拳時對摩擦步的訓練也不以為然,但師訓在耳,勉強為之,方才漸漸領悟到摩擦步之奧妙。

對於摩擦步的練習,我師李照山先生傳授以下方法:起勢以左勢為例,下肢在左丁八步(左腳後跟置於右腳由腳前部算起的內側三分之二處,兩腳夾角約15度至20度,然後左腳沿腳尖方向向前平移一腳距離,即為左丁八步)的基礎上,將左腳向左平移約三寸,站好。兩臂左右分開,與自身約成60度,兩手十指分開,掌心向下,整個手臂向前呈較大的內弧形。然後即可進行摩擦步的練習。將右腳略提起向內平移,使右腳尖距左腳跟約三寸距離,再沿右腳尖指向邁出,使之與左腳尖約半尺距離(此時右腿似直非直)時,即向外平移約三寸距離,待右腳落地後,將左腳向內平移,使左腳尖距右腳跟約三寸距離。再沿左腳尖指向邁出,使之與右腳尖約半尺距離時,向外平移約三寸距離。如此兩腳交替前行,即為前進摩擦步,反之,為後退摩擦步。在練摩擦步時,要周身放鬆,兩眼平視,動作緩慢、均勻、輕柔,要注意始終保持兩腳夾角大小不變,運動的腳在運動過程中保持與地面平行,不可忽高忽低或中途落地,身體中正,不要前俯後仰。此種練習,意想腳的移動路線雖為直線,但外形看來卻是走的弧形,是為意存於心,形不留痕。同時意感兩足與地面空氣相摩擦,體會周身運動的整體性或設想在半尺深的水面上行進,水面平靜,我一面體會踏水之情形,一面又要保持水面的平靜,不使其有絲毫波紋產生。

平常都是非常事,對摩擦步的練習亦然。據說王選傑老先生當年練習摩擦步,六米遠的距離走趟來回,竟用兩個小時之久,可見其功力之深厚。摩擦步的練習看似簡單,但若想有成,非要下一番苦功朝夕磨礪不可,否則難得其妙。

初學摩擦步,可以通過輔助練習逐漸過渡到完整摩擦步練習,現作一下介紹。仍以左腳在前為例,下肢按要求站好(前述),此時可暫時不想手臂姿勢,將右腳向內平移,使右腳尖距左腳跟約三寸距離,再沿右腳尖指向邁出,使之與左腳尖約半尺距離時,向外平移約三寸距離,腳不落地,接着再向內平移,待與左腳尖約半尺距離時,向後平移至右腳尖與左腳跟相距約三寸距離,再向外平移約三寸距離。如此右腳按『內、前、外』、『內、後、外』的路線來回移動練習。左腳的練習亦然。待此練習熟練後,再配合雙臂(要求同前)進行練習。以上熟練後,就可以過渡到正常的摩擦步練習。

由於在練習摩擦步(摩擦步的輔助練習)的過程中,雙腿始終有一條腿獨立支撐平衡,另一條腿作前進(後退)的運動,故通過摩擦步的訓練,可以增強單腿控制身體平衡的能力,為以後更好地運用腿法擊人提供有力保障,同時也能保證在步法變換中做到靈活而穩固,以免為人所乘,並且為下一步練習專門訓練腿功的樁法(如五形樁、金雞獨立樁、雁式斜飛樁等)打下堅實基礎。摩擦步的練習被稱作腿的試力,也可以稱作身體的試力,在慢動中體會不動與速動,體會『行乎不得不止,止乎不得不行』,在慢動中體會身體重心之變化,體會周身與外界大氣之應合。摩擦步也可以叫做運動的樁功,練習時動中求整,有效地鞏固了樁功的鍛煉效果,彌補了樁功訓練中的不足。

『夫有定位者步也,無定位者亦步也。如前足進後足隨,前後自有定位。以前步做後步,以後步做前步,更以前步做後步之前步,以後步做前步之後步,前後自無定位矣。』大成拳的步法除了作為基本功的摩擦步外,尚有諸如:三角步、橫步、圈步、跨步、踩步等多種步法。所謂運用之妙,存乎一心,只要學者勤於修習,功到自然成,日久礪練自能精熟。實作時見機隨勢將各種步法巧妙結合運用,踏出非法之步(自由步),行蹤輕逸飄忽,令敵首尾難顧,時時敵背我順,鮮有敗績,如此方得大成拳步法之妙。

關於我們| 桂ICP備2022007496號-1桂公網安備 45010302003000桂公網安備 45010302003000

小黑屋|手機版|舉報|網站地圖|華韻國學網|國學經典

掃一掃微信:Chinulture|投稿:admin@chinulture.com

快速回覆 返回頂部 返回列表