論樁功求勁之要點(大成拳)

欲求意拳整體勁力，必須在樁功要點上深入琢磨。所謂整體勁力就是把全身的肌肉.筋腱.骨骼.有機的結合爲一體，而結合一體的關鍵是所有的關節要產生同步的收縮與伸展，所以上中下三盤的骨節要隨著呼吸的調整.有序的進行鬆緊運動，這樣外而筋骨.內而氣血相互作用才能使整體勁力求出.

具體到練法，要以六合勁法爲宗.即；

1.「肩與胯合」在站樁時肩下沉與胯上提形成一個合力，使腰腹與胸背形成反向爭力催動脊椎節節拉開.伸展產生上下支撐，所以合力的目的是爲了形成爭力。

2「肘與膝合」在站樁時，兩肘在橫撐時要有下墜之力.同時雙膝要有向是的提拔之力。這樣在雙膝雙肘的合力空間才能保證不空.有氣體的壓縮阻力，從而達到飽滿充實的狀態。使關節部位產生強大的支撐力。

3「手與足合」雙手在撐抱時要有下按之力與雙足抓地上提形成梢節的上下合力，這樣才能保證力達梢節，所以王薌齋先生有手足指（趾）抓力之說。

這幾種相合之力必須是上肢肩帶肘.肘帶手.下肢是胯帶膝.膝帶足的同步運動。這幾點做到就會有全身連到一起的感覺，隨著站樁時間的增加這種整體感覺就會越來越明顯。筋會變粗.骨會變重，關節之間的韌帶也會變得有彈性。全身會有被凝固的感覺，這才是整體力的原理。

以上所說的是外三合，當外三合達到要求之後就必須向內三合過度.

所謂內三合就是：

1「心與意合」即精神與思想要統一.

2「意與氣合」思想要與氣血協調一致.

3「氣與力合」即把氣血轉化成拳術的力量.

以上六合之勁由內而外.或由外而內進行摸索才能產生真正的整體勁力模式。王薌齋先生的拳術理論是在此基礎上進一步要求做到全身無處不合，所謂「神合」「意合」「光線合」的更加完善的整體要求。但是沒有六合爲基礎，全身無處不合的要求就是空中樓閣胡思亂想。因此，『意氣力』是意拳的靈魂.如果不把真實的『意』充實的『氣』練出來.那麼整體的力就不會存在。意真則力實.氣充則力強，所以意拳的勁力是建立在「意真」「氣足」的基礎上產生的強大爆發功能。站樁是在保證間架結構不散亂的前提下對意念和氣血進行強化訓練，從而達到精神的飽滿氣血的充盈使樁架產生強大的支撐功能。所謂「三才」又稱「三體」即培養人體的「固體」即筋骨皮.「液體」即人體的血液和津（精）液.「氣體」即人體的呼吸功能，所謂『精滿則氣足.氣足則神旺。

樁功習練如果不求出以上的這些功能，那麼就根本談不上你練的是站樁功.站樁功有健身的效果.就因爲他的宗旨是培養人體的元氣，提高人體的新陳代謝功能。所以樁功爲萬法之宗，高臣先生在教學活動當中.對無數求學者傳授站樁的真諦，使意拳的真髓得到了廣泛的傳播也獲得了大家內心的尊重。同時我們研究會也希望更多的意拳愛好者前來交流與探討。