楊式48式太極拳拳譜

起勢

一、 白鶴亮翅　二、 左摟膝拗步　三、 左單鞭

四、 左五、 捋擠勢（三）六、 左搬攔捶

七、 左棚捋擠按八、 斜身靠　九、 肘底捶

十、 倒卷肱（四）　十一、轉身推掌（四） 十二、右琵琶勢

十三、摟膝栽捶 十四、白蛇吐信（二） 十五、拍腳伏虎（二）

十六、左撇身捶 十七、穿拳下勢　 十八、獨立撐掌（二）

十九、右單鞭　 二十、右雲手（三）　 二一、右左分鬃

二二、高探馬　 二三、右蹬腳 二四、雙峰貫耳

二五、載蹬腳　 二六、掩手撩拳　 二七、海底針

二八、閃通背　 二九、右左分腳　 三十、摟膝拗步（二）

三一、上步擒打 三二、如封似閉　 三三、載雲手（三）

三四、右撇身捶 三五、左右穿梭　 三六、退步穿掌

三七、虛步壓掌 三八、獨立托掌　 三九、馬步靠

四十、轉身大捋 四一、撩掌下勢　 四二、上步七星

四三、獨立跨虎 四四、轉身擺蓮　 四五、彎弓射虎

四六、右搬攔捶 四七、右棚捋擠按 四八、十字手

收勢

【楊式48式太極拳拳譜詮解】

楊式48式太極拳乃傳統楊氏一脈之精簡套路，融匯十三勢精髓，以柔克剛、虛實相生為要旨。今就所列拳式略作提要，以明其法度：

起勢為萬法之基，需沉肩墜肘、氣沉丹田，立身中正而後動。白鶴亮翅取禽鳥展翼之象，兩臂分展如張弓，暗含掤勁；左摟膝拗步則以腰為軸，手足相隨，體現『上下相隨』之要訣。單鞭為太極母式之一，勾手與推掌需如拉弓放箭，勁達四梢。

捋擠勢（三）乃連續化發之技，捋為順勢引帶，擠則轉守為攻，三式連環顯粘連黏隨之妙。搬攔捶為典型捶法，搬攔封敵，捶擊中線，剛柔並濟。斜身靠與肘底捶皆屬近身短打，前者以肩胯發勁，後者藏捶於肘下，伺機而發。

倒卷肱（四）為退中寓進之法，退步時手如抽絲，勁不可斷。雲手（三）如行雲流水，以腰帶手，練就腰胯旋轉之活。分腳與蹬腳需立身穩定，勁貫足跟，體現『虛領頂勁』之態。

末式轉身大捋與撩掌下勢收束全篇，大捋如攬乾坤，下勢則伏如潛龍，終復歸太極陰陽相濟之理。習練時需以意導氣，式式貫串，方得楊式『松沉圓活』之真諦。

此譜雖簡，然一招一式皆含深意，學者當循序漸進，以形正勁整為初階，終至意動形隨之境。