气功形象控制法提高大脑的记忆力

我是一个食品化学专业的学生，又是一个爱好者。从《气功》杂志上得知气功对提高记忆力有极大的作用，于是进行了探索实践，取得了较好的效果。后又从杂志上看到上海某大学学生邵永富运用形象控制法，取得惊人的记力，能在数秒钟内记住一系列不规则的数据，而且很长时间不会忘记。我学习了他的方法，结合气功锻炼，果然效果更佳，平时感到十分难记的外语单词，记起来也感到非常方便。我习练的气功形象控制记忆法分以下四步：

一、放松入静：以放松功作三线放松法，吸气时意想自然清气从百会而入，呼气时意念由百会分别沿腹面、背面和两侧下行，直达涌泉，使全身放松。每次20分钟，约一周后，使心情平静，精神轻松愉快，则转入第二步。

二、形象控制：在以上锻炼的基础上，注视眼前半米处的字母“A”或实物，如热水瓶等片刻，直至闭眼后五分钟，实物形象仍未消失，再练数宇、单词等，需记什么练什么，但开始阶段要简单性，否则会走神，或过于紧张。每天坚持练习，一个多月后，使形象控制得到加强，转练第三步。

三、意动默记：先叩齿36下，搅海漱津，满口唾液分三口用意念慢慢地咽入丹田，默念“丹田充实”、“元气大增”、“还精补脑”、“头脑清醒”。接着在面前浮“A”字，平伸左乎，掌心朝前，对准“A”字，或需记忆的内容用意念配合吸气，把字从劳宫穴吸入丹田，化作元气贮存起来；而后印记在脑海。

四、联想记忆：通过以上三步形象强化练习后，可进入形象联想记忆，坐着，或躺着，轻闭双眼，调息入静，呼气时意念使气流向四肢，然后默念“心明眼亮”，“头、脑宁静”，再浮想轻松愉快的往事，以及学习、工作片段。使需要记忆的内容得到进’一步地强化。

在练习实践中，我把这套方法介绍给正在准备高考的学生，也得到满意的回答。他们体会，练习此法，头脑清醒，精力充沛，学习内容过目难忘。我自己则更是得益非浅。