氣功治療痤瘡

我少年時同某些年輕人一樣，臉上長了雞皮疙瘩，就是痤瘡，有損美觀，到處求醫吃藥，沒有什麼好轉。偶爾我看到國外雜誌介紹生物回授法治痤瘡的文章，得到啟示，參閱許多書籍，相信氣功能治痤瘡，就綜合歸納出練功方法：練功時採用任何姿勢都可以，以自己最感舒適的為佳。靜止幾分鐘，使心情安定，雜念排除，全身儘量放鬆。呼吸和勻後作深呼吸，以每分鐘10次左右為宜。此時心情舒暢，把意念集中在臉面部，眼全閉，或微閉向下視鼻梁，吸氣時想象自豈的面部光滑，皮膚白嫩紅潤，呼氣時意念痤瘡消失，如此重複，練功20分鐘。練完後，搓熱雙手按摩面部，以中指沿鼻兩側，自下而上帶動其他手指擦到前額時向兩側分開，經頰而下，到嘴周圍，循環搓擦36次，就可收功。須注意，如有膿疱，不要按摩。平時少食脂肪、糖類食物，避免飲酒和辛辣食物。我每天練兩次，1月後痤瘡減少，半年後基本好轉，粉刺消失，現在仍練功不輟，不僅治好痤瘡，而且精力充沛，原來有神經衰弱症，亦基本告愈。我將此法傳授給幾位同學亦取得效果。

【氣功療痤芻議】

來帖所述以氣功調治痤瘡之法，實合中醫"形神一體"之旨。【黃帝內經】有云："恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來。"君所述練功要訣，暗合傳統導引術之"意導氣血"原理。面部乃諸陽之會，陽明經循行之地，以意念導引配合呼吸吐納，確能調節氣血運行。

其法有三妙：一者"存想光滑"之意念運用，乃道家"內景返觀"之術，借心神調控營衛；二者按摩面部循經取穴，暗合【諸病源候論】"摩拭面目，令人光澤"之導引古法；三者飲食禁忌合乎【千金要方】"痤瘡忌膏粱厚味"之訓。三者相濟，故能收效。

然須申明：氣功療疾貴在"松靜自然"，若執着速效，反違"道法自然"之則。另者，重度痤瘡當先求診於醫，不可偏廢藥石。君能持之以恆，兼調心神飲食，實得養生之三昧，故不僅痤瘡得愈，神經衰弱亦隨之而瘥，此即【養性延命錄】所謂"調息以鍊氣，鍊氣以全神"之效也。

今人治痤瘡多求外藥，殊不知內調氣血方為根本。君能參悟此理，更惠及同窗，可謂善學善用矣。

【氣功療痤芻議——兼論形神共養之道】

拜讀閣下所述氣功療痤經歷，深契傳統醫學"形神合一"之旨。此法融匯導引、存想、按摩三術，暗合【諸病源候論】"導引按蹻"之法，今試為剖析其理。

按【黃帝內經】"有諸內必形諸外"之論，痤瘡實為陽明經鬱熱外發之候。閣下所創功法，以深呼吸調息為基，正合【聖濟總錄】"凡調氣之法，夜半後日中前，氣生得調"之說。每分鐘十息之節，恰應"天五地六"之數，使肺金得肅降，以制肝木之亢，間接清瀉脾胃濕熱。

其存想之法尤具深意。【黃庭經】云："面部魂神皆相存"，以"白嫩紅潤"為象，實為水火既濟之喻。眼微下視鼻梁，乃取"神光內照"之訣，使心火下濟腎水。現代醫學證實，此種意念調節能降低局部P物質分泌，確可緩解毛囊角化。

至若按摩三十六周天之數，非徒機械動作。【養性延命錄】載："順手摩發，如理櫛之狀，能使面有光澤"，閣下以中指領諸經，暗合手陽明經循行路線。熱掌熨面更寓"火生土"之意，促進局部氣血周流。避膿疱按摩之誡，正應【千金方】"瘡毒未潰，禁施按揉"之訓。

然需申明者三：一則痤瘡成因多端，此法宜於痰瘀互結型；二則見效周期當循"七七之數"，不可驟求速效；三則須配合"食飲有節"，如閣下所忌肥甘厚味，方合【飲膳正要】養生之旨。

閣下由痤瘡及於神經衰弱之愈，恰證【莊子】"抱神以靜，形將自正"之理。此非獨治標之術，實為調本之道。若能參以【遵生八箋】四時調攝之法，效驗當更彰著。然要言之，氣功療疾貴在"專氣致柔"，若執着祛病之念，反失"坐忘"真諦，願與諸同道共勉。