再談加速進入氣功態的體會

拙作『加速進入態的體會』在【氣功】第9卷11期發表後，收到了全國各地許多氣功同好的來信、來訪，並要求我對有關問題再作進一步解釋，今借【氣功】雜誌一角，特將所提問題綜合答覆如下，並藉以向氣功界同道請教。

一，姿勢    練功時採取站、坐、臥姿均可，但以臥式效果更好，具體做法是，仰面正臥，雙腳稍分，雙臂分放體側，以舒適自然為度，寬衣松帶(冬季要注意保暖)。

二、導引    練功放鬆時可採取由上而下和前、後、側三線放鬆法，務使全身各個部位都放鬆，並採取自然呼吸與腹式呼吸相結合，呼吸與意念雙重並進進行導引，做到『松而不懈，緊而不僵。』為了消除導引時可能造成的緊張，在三、五個呼吸後要進行停歇，閉息、內視(用意念)。由於初學者功力所限，導引時最好以雙肩以下為宜，不宜將氣引至頭部，亦不要憋氣，以免控制不當，收功不好，發生不適現象。功法中吸氣入丹田後呼至勞官、湧泉，是為了配合呼吸用意念把內氣引導到身體遠端，而不是將內氣從上述穴位完全排出，故在意念上要有所保留，以保存真氣。至於從百會、勞宮、湧泉吸氣則是意念導引的另一種方式，目的在於采大自然之氣營養自體，為內氣外放打下基礎。

三、收功    收功時可用意念引導或輔以捧氣貫頂等動作，把真氣外導內引，導至下丹田，收緊穩固，濃縮成丹，既可提高練功效益，也可避免氣血留滯產生不適感。

四、其它    練功務須專一，要持以恆，勿追求特異效應，亦勿見異思遷，有的人本身功力淺，又雜練各家功法，會使氣機紊亂，收不到應有的功效。練功時間晝夜均可，但要環境幽靜而精力比較充沛的時刻為好，故一般放在清晨睡醒後，練功時間以1～1.5小時為宜。