自我練氣功的體會

我通過友人指點演習，收到一定效果，把體會寫下與功友們討論：

一、練功要自然：我練的氣功分站樁、坐功、臥功，站樁是三圓式，即腳圓、膝圓、手圓，站、坐、臥都可以，關鍵要自然。站樁時如在舟中，吸氣時身體微向後傾，呼氣時身體微向前傾，自然腹式深呼吸。呼吸要自然，在練功時入靜，或默念『一息、二息……』。練功的關鍵是自然，不要想我是在練功，呼吸不要故意用力。

二、練功要選空氣新鮮的地方：氧氣是維持人生命的第一需要，因此練功最好在戶外空氣新鮮的地方；在室內也要把屋子打掃乾淨，經過通氣後，再練氣功。否則起相反的作用。

三、練功的目的是『養性』：我們常說要改造自然、征服宇宙，卻往往忘記自身就是大自然的一部分，人在改造自然的同時也要改造自己。當我們在室外練功時可以體會到大自然的宏大、偉大，個人的渺小，反覆體會『不要以爲沒有自己地球就不轉了』這句話的含義。改造自己就是改造自己的秉性，與大自然協調一致。在原始社會人的思想是單純的，人與自然協調一致；到了私有社會以後人的思想就被污染了。與大自然就不那麼協調了。練功的目的就是要排除私心雜念，逐漸去除思想中被污染的部分，使人與大自然協調一致起來。

四、樹立信心打持久戰：練功的關鍵是要有信心，相信氣功的作用；時刻想到我的身體並不屬於個人，而是屬於社會和國家，練功恢復健康是一項任務，必須持之以恆。在練功時還要掌握心理平衡，排除一些雜事在心中的陰影。同時練功切不可心急，想練一兩天就獲效是不可能的。有人把練功比喻爲喝牛奶，必須長時間才有效。

五、練功必須與其它活動配合：練功要想達到一定效果，還要與其它因素配合起來。最主要的有營養、戒菸酒、生活規律、講衛生等。營養是一個很關鍵的問題，有人比喻練功的人食慾很好，吃窩頭象吃燒雞一樣香。練功後如不及時增加營養，效果也是達不到的。