气功“调息”辨证法

“调息”根据辨证，大致分为补法、泻法，补泻法以及自然息法。

补法：自然呼气，然后缓缓吸气。吸气比呼气要慢一些。

泻法：自然吸气，然后缓缓呼气，与补法相反，泻法的呼气要比吸气要慢一些，

补泻法：吸气与呼气均应缓缓进行，有大补大泻之功。

自然息法：就是不管呼吸，任其自然，身体放松，大脑放松，此时的自然呼吸，既能够补，也能够泻，完全根据身体的需要自动进行呼吸，不调而自调，不似它法之强勉，故于身体无害。

不过，应用前三种呼吸法效果比自然息法来得更快。具体地说：有虚症者，可采用补法；有需泄毒之实症者，可用泻法；大补大泻法可作为养生气功的常用调息法。但采用这些呼吸法时，不管肚子的鼓瘪，尽量不憋气，时间也不能过久。在应用泻法和大补大泻法时，意守点最好不要放在体内，可守外景，或者来个“空洞无物”，以利毒邪外泻。