氣功『調息』辨證法

『調息』根據辨證，大致分爲補法、瀉法，補瀉法以及自然息法。

補法：自然呼氣，然後緩緩吸氣。吸氣比呼氣要慢一些。

瀉法：自然吸氣，然後緩緩呼氣，與補法相反，瀉法的呼氣要比吸氣要慢一些，

補瀉法：吸氣與呼氣均應緩緩進行，有大補大瀉之功。

自然息法：就是不管呼吸，任其自然，身體放鬆，大腦放鬆，此時的自然呼吸，既能夠補，也能夠瀉，完全根據身體的需要自動進行呼吸，不調而自調，不似它法之強勉，故於身體無害。

不過，應用前三種呼吸法效果比自然息法來得更快。具體地說：有虛症者，可採用補法；有需泄毒之實症者，可用瀉法；大補大瀉法可作爲養生氣功的常用調息法。但採用這些呼吸法時，不管肚子的鼓癟，儘量不憋氣，時間也不能過久。在應用瀉法和大補大瀉法時，意守點最好不要放在體內，可守外景，或者來個『空洞無物』，以利毒邪外瀉。