小議氣功偏差的糾正方法

協會開設氣功諮詢服務。前來諮詢者絡繹不絕，其中絕大多數是要求指導糾偏方法，這中間又以青年學生為多數。我們根據諮詢者不同的病情和要求，採取以下各種相應的對策：

一、以靜制動  有的同志因受一些新功法的宣傳影響，急於求成，學動功出了偏差。對此，我們向他們說明『動起於心念』的道理，使他們思想先存有『意靜動自止』的概念，然後勸其放棄動功鍛煉，曉東靜功，取或坐、或臥。或站之式，意念中有個靜字，存想着月照平湖，水波不興的景象．或荷塘月色的景象。肢體放鬆，呼吸要細慢勻長。姿勢簡單，其他要求也簡單，不使人有難學難做的想法。如杭州師範學院外語系學生吳x x，高中畢業時因神經衰弱而練鶴翔功，病情好轉，進入高校後學習緊張，舊病復發。從電視中學練動功，初時有效．但後來每靜下來想到練氣功。即全身跳躍不止，無法控制，有時長達兩小時，停止後全身極為疲勞，以致影響學業。囑其遵用上法，改學靜功，不再跳動。

二、以松解僵  有些練功者由於雜念多或姿式不正，以致在練功中發生執着情況，因此有頭暈。胸悶。腹脹．腰酸等不適感覺。．我們大都授以三十六部放鬆功法。行此功法，必先正形，即虛靈頂勁，沉肩墜肘，含胸拔背，尾間中正，松腰坐胯。然後進一步作意念放鬆，先自頭部開始，頭頂，前後腦部、顏面、兩耳，頸項、兩肩。兩臂，雙肘．胸，腹．兩脅、背，腰、腿，髖，膝，踝等部位，逐一放鬆，特別注意各大關節的放鬆。如上海警備區某部戰士陳x x，為配合訓練而練坐功，用逆呼吸而致胸悶腹脹，夜間失眠。囑其改用順呼吸，並改為站功。一月後，上述症狀消失。自練站功後．胃納轉佳，體重增加，精力充沛，武術訓練的成績提高較快。

三、辨證練功  有的練功者練法基本正確，並有一定

【氣功糾偏三法芻議】

氣功偏差之症，古稱"走火入魔"，今觀諮詢者眾，尤以青年學子為甚，蓋因躁進失度使然。余觀協會所施三法，深合傳統養生要旨，今試為闡發其理。

其一"以靜制動"法，實得【黃帝內經】"恬淡虛無，真氣從之"之真髓。昔莊子言"坐忘"，老子倡"致虛極，守靜篤"，皆示人靜定之功。今人習動功而妄念紛飛，如狂馬無韁，安得不偏？月照平湖之喻，暗合禪宗"心如明鏡台"之觀想，水波不興正是氣機平和之象。吳生之症，乃神不守舍之候，靜功導引，使元神歸位，自然氣定神閒。

其二"以松解僵"法，可謂深得"形正脈順"之妙。【周易】云"艮其背，不獲其身"，正言放鬆之要。三十六部放鬆次第，實脫胎於道家"導引按蹺"之術。陳戰士之弊，在於逆氣強行，如【黃庭經】所謂"仙人道士非有神，積精累氣乃成真"，順呼吸則符合天道自然，站功取"立如松"之態，使氣血周流，故能消脹滿而助消化。

其三"辨證練功"尤合"因人施功"古訓。【養性延命錄】言："凡行氣欲除百病，隨所在作念之。"今之習功者多昧於己身陰陽虛實，或壯火食氣，或寒濕內滯。譬如陰虛火旺者當取"六字訣"之"呵"以平心火，陽虛畏寒者宜用"吹"以補腎氣。昔張君房【雲笈七籤】載"服氣精義"，詳辨四時五行與練功相應之理，正為此類病症而設。

今有三議：一則建議諮詢時先辨體質，可參【中醫體質分類判定標準】；二則宜授以簡單自檢法，如舌診、脈診常識；三則當建立長期隨訪制度。蓋糾偏如治病，非一時之功可竟全效。

要之，氣功之偏，多起於貪功躁進；糾偏之要，終歸於中正平和。若能以傳統文化"執兩用中"之道為圭臬，則偏差之患可消弭於未萌矣。