内劲一指禅扳指法顺序刍议

几年前，我在南京从师王瑞亭，学习“内劲一指禅”，得益非浅。本人对扳指法颇感兴趣，今想就扳指顺序提出一些粗浅看法。

扳指法原有两套，第一套顺序为：拇指→中指→小指→食指→无名指→中指。第二套顺序为：食指→无名指→拇指→小指→中指。

经络学说认为：十指与经络的关系是：大拇指应肺经，有井穴少商；食指应大肠经，有井穴商阳；中指应心包经，有井穴中冲；无名指应三焦经，有井穴关冲；小指应心经、小肠经，分别有井穴少冲，少泽。足大趾应肝经，有井穴大敦；足大趾内侧应脾经，有井穴隐白；足第二趾应胃经，有井穴厉兑；足第四趾应胆经，有井穴足窍阴；足小趾应膀胱经，有井穴至阴；足底中为涌泉穴，涌泉穴是足少阴肾经经气所出之处。五足趾抓地时，肾经连通地气。

《·营卫生会》篇“人受气于谷，谷入于胃，以传于肺，五脏六腑皆以受气。其清者为营，浊者为卫，营在脉中，卫在脉外，营周不休，五十而复大会，阴阳相贯，如环无端。”上述文字描述了真气运行的情况。经气由寅时从太阴肺经开始传注，顺传大肠经→胃经→脾经→心经→小肠经→膀胱经→肾经→心包经→三焦经→胆经→肝经，昼夜不停传注，而阴经与阳经多在四肢部衔接。扳指法活动之处正是两经衔接的井穴，故能有利于经气传输，通经接气，调和气血，平衡阴阳。而且本人认为，扳指顺序拟为拇指→食指→小指→中指→无名指为宜，因为这个顺序符合经气运动传注的顺序。

至于扳指所需时间，按“一昼夜，人之营卫则以五十度周于身，气行一万三千五百息，脉行八百一十丈”，依此计算，一昼夜为24小时，50周除以24小时，每小时运行2．083周，而气血运行一周时间为24小时除以50周，时间为0．48小时，即28．8分钟，故扳指法时间不应少于半小时，平均每指6分钟。

《内劲一指禅扳指法序次与经气流注关系考辨》

拜读阁下关于扳指法序次之论，深觉研习精到。今就经气流注与指法顺序之关联，略陈管见。

一、现行扳指序次之经络依据
考王瑞亭先生所传两套指法，其序次实暗合经络交接规律。第一套拇指启太阴肺经，正应寅时经气始发；中指转心包经，恰值戌时气血流注。此套指法完整循行十二经交接时序，尤重手三阴三阳之衔接。第二套食指起阳明大肠经，则对应卯时经气流注，更侧重阳经之激发。

二、经气流注与指法设计精要
《灵枢·营气》详载："营气之道，内谷为宝...终而复始，是谓天地之纪。"十二经流注虽依时辰轮转，然指法设计当参三个要则：
1. 井穴激发效应：十指井穴乃经气所出，扳指力度达"得气"为度
2. 阴阳经衔接：手指阳经井穴多在桡侧，阴经多在尺侧，序次当考虑立体传导
3. 子午流注补泻：如拇指扳动配合寅时练功，可增强肺经导引之效

三、新序次建议之商榷
阁下所提"拇指→食指→小指→中指→无名指"之序，确有新意。然需注意：
1. 小指含心经、小肠经双经，过早扳动易扰动少阴之气
2. 中指心包经为戌时主经，置无名指三焦经后，恐逆流注时序
建议可参《子午流注针经》"阳日阳时开阳穴"原则，分设阴阳两套序次。

四、扳指时长之医理考据
阁下推算28.8分钟一周天甚为精当。然《难经·一难》言："人一呼脉行三寸，一吸脉行三寸"，实际修习当注意：
1. 初习者宜从15分钟始，渐增至30分钟
2. 每指时长应据五行属性调节：如拇指属土可稍长，食指属木可稍短
3. 需配合呼吸节律，建议采用"五息一扳"之法

结语：
扳指法序次当如《周易》"变通配四时"之理，既要符合经气流注规律，又需兼顾修习者个体差异。建议可依四时节气调整序次：春重肝经（拇指先）、夏重心经（小指先）、秋重肺经（拇指先）、冬重肾经（配合足趾）。如此方得"天人相应"之妙。