内劲一指禅扳指法顺序刍议

几年前，我在南京从师王瑞亭，学习“内劲一指禅”，得益非浅。本人对扳指法颇感兴趣，今想就扳指顺序提出一些粗浅看法。

扳指法原有两套，第一套顺序为：拇指→中指→小指→食指→无名指→中指。第二套顺序为：食指→无名指→拇指→小指→中指。

经络学说认为：十指与经络的关系是：大拇指应肺经，有井穴少商；食指应大肠经，有井穴商阳；中指应心包经，有井穴中冲；无名指应三焦经，有井穴关冲；小指应心经、小肠经，分别有井穴少冲，少泽。足大趾应肝经，有井穴大敦；足大趾内侧应脾经，有井穴隐白；足第二趾应胃经，有井穴厉兑；足第四趾应胆经，有井穴足窍阴；足小趾应膀胱经，有井穴至阴；足底中为涌泉穴，涌泉穴是足少阴肾经经气所出之处。五足趾抓地时，肾经连通地气。

《·营卫生会》篇“人受气于谷，谷入于胃，以传于肺，五脏六腑皆以受气。其清者为营，浊者为卫，营在脉中，卫在脉外，营周不休，五十而复大会，阴阳相贯，如环无端。”上述文字描述了真气运行的情况。经气由寅时从太阴肺经开始传注，顺传大肠经→胃经→脾经→心经→小肠经→膀胱经→肾经→心包经→三焦经→胆经→肝经，昼夜不停传注，而阴经与阳经多在四肢部衔接。扳指法活动之处正是两经衔接的井穴，故能有利于经气传输，通经接气，调和气血，平衡阴阳。而且本人认为，扳指顺序拟为拇指→食指→小指→中指→无名指为宜，因为这个顺序符合经气运动传注的顺序。

至于扳指所需时间，按“一昼夜，人之营卫则以五十度周于身，气行一万三千五百息，脉行八百一十丈”，依此计算，一昼夜为24小时，50周除以24小时，每小时运行2．083周，而气血运行一周时间为24小时除以50周，时间为0．48小时，即28．8分钟，故扳指法时间不应少于半小时，平均每指6分钟。