气功防治脱发

人们常说，中年知识分子容易脱发，近年来，我也明显脱发，差不多每天都要掉许多头发。为防治脱发，我曾用过“生发宝”，“再生精”等药物，但是效果不佳。

当时石家庄出现了热，我受到感染，一早一晚跟着学习了“捧气贯顶”和“形神庄”，边学边练，三个月后，无意中发现脱发现象明显减少。我停用了一切药物，每天坚持练功，早、晚各半个小时。出差也不间断。到目前为止，脱发现象已基本控制。

练气功能减缓、防治脱发，有一定科学道理：头部发根毛囊靠颈总动脉血管供应营养物质而使头发生长。中午知识分子长期从事紧张的脑力劳动，大脑持续处于一种需氧量大、消耗营养物质多的代谢状态。如果头部皮肢的血液供应不足，氧和营养物质减少，久而久之，毛囊会逐渐萎缩，于是出现脱发。而练气功，则能改善和调理全身血脉，尤其是练“俯首拱腰”这一节，可以直接促进颈总动脉、大脑及头部皮肤的血液循环，提供头发所需的养料，促进头发生成、发育。所以英国伦敦头发护理专家史滨沙曾说过：“每日头手倒立五分钟，是防治秃头的最佳方法。”

中年朋友们，为了防治脱发，除了应注意持续用脑时间不宜过长，适当补充营养外，不妨练练气功，你会收到效果的。

《气功调息与毛发养护刍议》

阅君所述"气功防治脱发"之体验，深契传统养生之道。今试从中医理论及气功机理略作阐发，以供参详。

一、医理溯源
《黄帝内经》有云："发为血之余"，又言"肾其华在发"。头发生长实赖三途：一则肾精充盛，二则肝血濡养，三则气血上达。今人久坐劳心，暗耗肾阴；思虑过度，肝血亏虚；加之颈项僵直，气血壅滞，发失所养，故成"聪明绝顶"之象。君所用"捧气贯顶"功法，正合《诸病源候论》"引气上行，灌溉发根"之要旨。

二、功法机理
"形神庄"中"俯首拱腰"一式，实为调畅任督二脉之妙法。其效有三：
1. 物理牵引：颈椎自然屈伸，解除椎动脉压迫，改善颅脑供血，此即现代医学所谓"解除血管痉挛"；
2. 气机升降：通过特定体势引导清气上升，浊气下降，符合《养性延命录》"导气令和"之训；
3. 穴位刺激：前俯时玉枕、大椎诸穴得气，后仰时天柱、风池受激，恰如《针灸大成》所言"穴位得气，毛发自生"。

三、养生建议
1. 功法选择：除所述功法外，可辅以"梳发功"（十指代梳，由前至后梳理头皮百次）及"鸣天鼓"（掌心掩耳，指叩玉枕）；
2. 时辰讲究：晨练以升发阳气，酉时（17-19时）练习可助肾气收纳；
3. 生活调摄：《老老恒言》云"发宜常栉"，建议选用黄杨木梳，配合功法效果更佳。

四、注意事项
1. 气血上涌时当循序渐进，高血压者慎做大幅度俯仰；
2. 脱发成因复杂，脂溢性脱发需配合清热利湿之法，斑秃则当疏肝解郁；
3. 见效周期通常需百日（即"三冬"之期），贵在持之以恒。

昔张介宾《类经》有言："善养生者，必宝其精，精盈则气盛，气盛则神全。"君之实践，恰印证传统养生智慧与现代生活之结合。然需知气功乃整体调理之法，非独治标之术。若能配合起居有常、饮食有节，则不仅秀发可葆，更能收全形养神之效。