氣功防治脫髮

人們常說，中年知識分子容易脫髮，近年來，我也明顯脫髮，差不多每天都要掉許多頭髮。為防治脫髮，我曾用過『生發寶』，『再生精』等藥物，但是效果不佳。

當時石家莊出現了熱，我受到感染，一早一晚跟着學習了『捧氣貫頂』和『形神莊』，邊學邊練，三個月後，無意中發現脫髮現象明顯減少。我停用了一切藥物，每天堅持練功，早、晚各半個小時。出差也不間斷。到目前為止，脫髮現象已基本控制。

練氣功能減緩、防治脫髮，有一定科學道理：頭部髮根毛囊靠頸總動脈血管供應營養物質而使頭發生長。中午知識分子長期從事緊張的腦力勞動，大腦持續處於一種需氧量大、消耗營養物質多的代謝狀態。如果頭部皮肢的血液供應不足，氧和營養物質減少，久而久之，毛囊會逐漸萎縮，於是出現脫髮。而練氣功，則能改善和調理全身血脈，尤其是練『俯首拱腰』這一節，可以直接促進頸總動脈、大腦及頭部皮膚的血液循環，提供頭髮所需的養料，促進頭發生成、發育。所以英國倫敦頭髮護理專家史濱沙曾說過：『每日頭手倒立五分鐘，是防治禿頭的最佳方法。』

中年朋友們，為了防治脫髮，除了應注意持續用腦時間不宜過長，適當補充營養外，不妨練練氣功，你會收到效果的。

【氣功調息與毛髮養護芻議】

閱君所述"氣功防治脫髮"之體驗，深契傳統養生之道。今試從中醫理論及氣功機理略作闡發，以供參詳。

一、醫理溯源
【黃帝內經】有云："發為血之餘"，又言"腎其華在發"。頭發生長實賴三途：一則腎精充盛，二則肝血濡養，三則氣血上達。今人久坐勞心，暗耗腎陰；思慮過度，肝血虧虛；加之頸項僵直，氣血壅滯，發失所養，故成"聰明絕頂"之象。君所用"捧氣貫頂"功法，正合【諸病源候論】"引氣上行，灌溉髮根"之要旨。

二、功法機理
"形神莊"中"俯首拱腰"一式，實為調暢任督二脈之妙法。其效有三：
1. 物理牽引：頸椎自然屈伸，解除椎動脈壓迫，改善顱腦供血，此即現代醫學所謂"解除血管痙攣"；
2. 氣機升降：通過特定體勢引導清氣上升，濁氣下降，符合【養性延命錄】"導氣令和"之訓；
3. 穴位刺激：前俯時玉枕、大椎諸穴得氣，後仰時天柱、風池受激，恰如【針灸大成】所言"穴位得氣，毛髮自生"。

三、養生建議
1. 功法選擇：除所述功法外，可輔以"梳發功"（十指代梳，由前至後梳理頭皮百次）及"鳴天鼓"（掌心掩耳，指叩玉枕）；
2. 時辰講究：晨練以升發陽氣，酉時（17-19時）練習可助腎氣收納；
3. 生活調攝：【老老恆言】云"發宜常櫛"，建議選用黃楊木梳，配合功法效果更佳。

四、注意事項
1. 氣血上涌時當循序漸進，高血壓者慎做大幅度俯仰；
2. 脫髮成因複雜，脂溢性脫髮需配合清熱利濕之法，斑禿則當疏肝解郁；
3. 見效周期通常需百日（即"三冬"之期），貴在持之以恆。

昔張介賓【類經】有言："善養生者，必寶其精，精盈則氣盛，氣盛則神全。"君之實踐，恰印證傳統養生智慧與現代生活之結合。然需知氣功乃整體調理之法，非獨治標之術。若能配合起居有常、飲食有節，則不僅秀髮可葆，更能收全形養神之效。