『勞宮入氣』又一法

筆者曾向王瑞亭、慈雨法師、僮俊傑等高手學練氣功，在名師指導下，爲增加『內氣外放』的功力，現就『勞宮入氣法』，由淺入深介紹三式，願初入氣功圈的朋友們一試，或能受益。

一、無意念勞宮呼吸式，即無意念勞官自然採氣法。操作程序；兩腳平行開立，與肩同寬，腳尖內扣十三度。兩臂緩緩向前，向上舉起，掌心相對，至腰高，掌心向下，肘回收，臂彎大於九十度。掌心翻轉向下的同時，屈膝圓襠。初練者，可採用『高馬步』站樁，膝部微彎即可，以後逐漸增加膝彎度。練功環境；除練功一般要求外，掌心所對處，最好置一盆好花。好花是指：無毒無害、枝壯、葉茂、花盛、花香的有益花卉。冬天，手掌可置於不落葉冬青樹叢上，練功時最好有太陽。

用此法練功，不帶意念，自然採氣、排氣。馬步站樁無偏差，得氣快，敏感者半小時內，手掌勞官穴及十指便有或冷，或熱，或脹，或麻等氣感反映。

二、緊松勞宮呼吸式。意念爲總體意念，注意勞宮穴。姿勢：站、行、坐、臥均可。練功時間：隨意。操作方法：手臂、手掌自然放鬆。緊氣：吸氣，手腕、滿掌、十指微用內勁，向外微張。鬆勁：呼氣。手腕、滿掌、 十指放鬆。 吸：呼，長度自己控制，敏感者只數次便有麻、癢、涼、熱等氣感。病氣可以排出，清新空氣可以吸入，無偏差。

三，單向導引勞宮呼吸式。意念：較強。姿勢：站、坐、臥均可。練功環境；安靜，最好無人打擾。操作方法：吸氣，意念氣從左手勞宮穴進。呼氣意念氣從右手勞宮穴出。開始左手進氣時，不必管它氣行至何處，意念轉移至右手勞官穴呼氣便可。練一段時間後，你會漸漸發現，左手吸人之氣，經手三陽或者手三陰，通過胸部或者背部(即：胸勢或背勢)傳導至右臂、右手勞宮穴。這種練功方法，久練便能增加自身的運氣、用功能力。電是想深造爲氣功師的氣功愛好者，必需掌握的增量功夫。

上述三式，凡有志練功又是初入氣功圈的同志，希望不要急於求成，循序漸進地去習

【論"勞宮入氣"三式修煉要旨】

"勞宮入氣"乃導引術之精微法門，其要在於調息凝神，以形引氣。今觀所述三式，實合【黃帝內經】"呼吸精氣，獨立守神"之旨，試爲析之：

首式"無意念自然採氣"，暗合莊子"坐忘"之境。其馬步樁法，取法【易筋經】"三盤落地"之勢，而十三度內扣足尖，恰合洛書數理。花卉之選，非獨取其生氣，更合【遵生八箋】"以芳草養神"之道。然需知"形正則氣順"，站樁時尤當注意尾閭中正，虛靈頂勁，方能使清氣自勞宮滲入。

次式"緊松呼吸"，實爲"調息"要術。【雲笈七籤】有云："一緊一松，真氣流通"。其法以呼吸爲綱，張弛有度，深得"專氣致柔"之妙。然習者當知，所謂"內勁"非肌肉之力，乃神意微微引導，如【周易參同契】所言"真人潛深淵，浮游守規中"。

至若末式雖未竟全貌，然既言"意念導引"，則當遵循【黃庭經】"仙人道士非有神，積精累氣乃成真"之訓。建議習者可參酌六字訣呼吸法，以噓、呵、呬、吹、嘻、呼六音配五臟，使內氣循經導引。

要之，此三式由外而內，由形入氣，次第分明。然須謹記【養性延命錄】之戒："行氣之道，多忌晨昏錯亂"。初習者當以寅時（3-5時）爲佳，因此時肺經當令，百脈始萌，最利採氣。若得氣感，切莫執著，當守【清靜經】"遣其欲而心自靜"之旨，方入正道。