5日19時37分『芒種』盛夏將至『養心防暑』

新華社天津6月3日電（記者周潤健）『時雨及芒種，四野皆插秧。』【中國天文年曆】顯示，北京時間6月5日19時37分，迎來『芒種』節氣，標誌盛夏時節即將登場。

專家提示說，此時節，人們要加強對心臟的保養，尤其是老年人要有意識地進行精神調養，而即將參加高考的考生也要注意防暑降溫。

天文專家介紹，芒種是農曆二十四節氣中的第九個節氣，也是進入夏季的第三個節氣。『芒種』的意思是小麥接近成熟，麥粒接近飽滿，麥稈上長出了長長的麥芒。這是一個臨近麥收、顆粒歸倉的節氣。

氣象資料顯示，芒種時節的一個顯著特點是，氣溫升高，天氣炎熱，尤其是在我國長江中下游地區，空氣非常潮濕，天氣異常悶熱。

進入芒種，天氣漸熱，『暑易入心』。天津中醫藥大學第一附屬醫院營養科主任李艷玲提示說，此時節，人們要加強對心臟的保養，尤其是老年人要有意識地進行精神調養，保持平和心態、情志暢達，切忌大悲大喜，惱怒憂鬱，以免傷心傷身傷神。

由於天氣炎熱，人體出汗較多，要注意及時補水，以防脫水和中暑，尤其是，即將參加高考的廣大考生和家長，更要密切關注天氣變化，如遇到高溫天氣，最好提前做好防暑降溫準備工作，如打遮陽傘，穿淺色透氣性好的衣服，戴太陽鏡，塗防曬霜，抹清涼油；飲食以清淡、易消化、富含維生素爲主，可多吃一些清熱利濕的食物，比如苦瓜、冬瓜、桃、草莓、西紅柿、黃瓜等；還應做好身體和情緒上的調整，保持樂觀和積極的心態，以一顆平常心面對考試，用清爽的心態參加高考。