7日『白露』·『赤膊貪涼』要不得 多喝蜜水防『秋燥』

新華社天津9月5日電（記者周潤健）『白露秋分夜，一夜涼一夜。』北京時間9月7日18時39分將迎來『白露』節氣。專家提醒說，此時節，晝夜溫差逐漸加大，氣候有些乾燥，公眾要注意保暖和及時補水。

『蒹葭蒼蒼，白露爲霜。』天津市天文學會理事趙之珩介紹說，每年陽曆9月8日前後，當太陽移達黃經165度時，開始進入白露節氣。它是天氣涼爽時期的開始，進入了氣候上的秋季。此時節，晚上9時，會看到北斗七星出現在天空的西北方，此時『斗柄西指，天下皆秋』。

氣象專家也表示，白露時節，晴朗的白晝溫度雖然仍舊可以達到30多攝氏度，但夜晚會降到20多攝氏度，其溫差達10多攝氏度。此時，人們會明顯地感覺到炎熱的夏天已經過去，涼爽的秋天來了。

俗話說：『處暑十八盆，白露勿露身』『白露身不露，著涼易瀉肚』『白露勿露身，早晚要叮嚀』，意思說的都是白露之後晝夜溫差很大，如果這時再赤膊露體，就容易受涼，輕則易患感冒，重則易染肺疾。

天津中醫藥大學第一附屬醫院營養科主任李艷玲提示說，此時節，最好穿上長袖衣服，不要再赤膊貪涼，晚上睡覺注意足部和腹部的保暖；由於氣候漸乾燥，此時還應多喝水，尤其是蜂蜜水、淡茶、果汁、豆漿等，多食些滋陰潤燥的食物，如銀耳、藕、菠菜等；適當運動和鍛鍊，晚上睡覺前，最好用熱水泡腳，並按摩足底，可驅寒防濕，還利於血液循環。