老牛老马怕过冬，试试这个法！

仰望岐黄 中医 性命 心灵

尤其我们岐黄小店的祛湿足浴包（祛湿泡脚包可以增强脾胃健运、祛除痰湿之气），而驱寒泡脚包除了可以治疗防范风寒感冒、腰背腿等关节寒冷疼痛、温补阳气、效果非常好，尤其冬季泡脚后还可以改善失眠，提高睡眠质量！

《论冬季养生与足浴祛湿驱寒之道》

冬至阳生，岁末寒深。老牛老马畏冬，实因"阳气衰于下"（《素问·厥论》），人与天地相参，冬季养生尤当重视足部温养。足为三阴经之始，三阳经之终，涌泉一穴更属少阴肾经要枢，故《黄帝内经》明示"阳气起于足五趾之表"。

今观岐黄小店所陈足浴方，暗合古法三要：其一，祛湿包取"脾主四肢"之理，借药力由足太阴脾经入里，佐以苍术、茯苓等物，正应《本草纲目》"除湿必先健脾"之训。湿浊既去，则中焦气机自转，此即《金匮要略》"四季脾旺不受邪"之妙义。然须明辨湿邪属性，若舌苔黄腻者当佐以黄柏，白腻者宜加藿香，方契"辨证施治"之旨。

其二，驱寒包深得"寒从足下生"之诫。张仲景在《伤寒杂病论》中特重足部保暖，今以艾叶、桂枝等辛温之品浴足，恰合"病在四肢者，宜渍形以为汗"（《素问·阴阳应象大论》）的古法。尤妙在腰腿关节疼痛者，可借足少阴肾经与督脉相连之性，使药力上达腰脊，此即"引火归元"之法的变通运用。

然则泡脚之法亦有禁忌：水温当在40-45℃间，即"温而不烫"为度，过之则反伤阴液；时辰以酉时（17-19时）为佳，因此时肾经当令；孕妇及阴虚火旺者（症见舌红少苔）慎用。另可配合"涌泉穴揉按三九法"：冬至日起，每日以拇指揉按涌泉穴九九之数，连续三九二十七日，此乃融合子午流注与节气养生之妙法。

至若改善失眠之效，实因足部温暖后，阳气得以潜藏，阴平阳秘则神安。《老老恒言》云"足暖则脑清"，现代研究亦证实足部温热可降低大脑皮层兴奋性。然需知此乃辅助之法，若长期失眠仍需详辨脏腑虚实。

今人每叹"养生无门"，实则《遵生八笺》早有"养树养根，养人养足"之喻。岐黄之术贵在传承中创新，此足浴方虽简，然能得"上工治未病"之三昧。惟愿世人勿以方小而不为，诚如孙思邈所言"善养生者，知调护足部即调护根本也"。