仰望岐黃 中醫 性命 心靈 大雪節氣過後,我國大部分地區進入冬季,在寒冷的天氣裏『膀胱經』是人體抵禦寒邪的第一道屏障,冬季養生首先要保持膀胱經的暢通。 膀胱經的全名叫『足太陽膀胱經』,顧名思義,膀胱經對人體的重要性就像太陽對萬物生長的重要性一樣。 足太陽膀胱經行於人體的頭項後背,從頭走足,是人體偱行路線最長,穴位最多,覆蓋面積最大的經脈。 更重要的是在頭頂於督脈百會穴(諸陽之會)相通,溝通了太陽和督脈的聯繫;下絡腰腎而屬膀胱,溝通了與腎經的表裏關係。督脈總督諸陽,為一身陽脈之海;腎藏元陽元陰,為一身陰陽之本。所以膀胱經可以藉助督脈陽氣和腎中陽氣的資助,而主一身之表陽。 平日堅持艾灸,護養陽氣,方能避免大病: 五臟六腑的保護者在背部膀胱經第一側線還分佈着五臟六腑的背俞穴。如肺俞、脾俞、心俞等共十二個,【靈樞.背俞】首載了五臟背俞穴的名稱和位置。由於臟腑之氣皆通於背俞,即「十二俞皆通於髒氣」。當臟腑有疾時,在相應背俞穴處可出現反應點、反應物。【靈樞.背俞】說:「欲得而驗之,按其處,應在中而痛解,乃其俞也。」 通過刺激背部膀胱經可以起到保養五臟六腑的作用,捏脊是最簡便、直接、有效的方法,但重在堅持。 動作一:打通膀胱經上部樞紐 動作要領:雙手十指交叉放在後頸部,以雙手掌根提捏或摩擦頸肌至發熱,或者艾灸此處也可,包括督脈的大椎穴。 頸部是膀胱經的上部樞紐,通暢這裏可以清除頭部和面部的毒素,防治頭痛、頸椎病、頭昏眼花、視力下降等問題,還能增強記憶力,使人頭腦變輕鬆。 動作二:打通膀胱經中部樞紐 動作要領:每天隨時隨地的雙手搓到後腰發熱,堅持艾灸腎俞等穴。 這是腎俞穴的所在,是膀胱經中部的樞紐。膀胱經主要是靠腎臟給予能量,完成禦寒、排毒的功能。 提醒:刺激腎俞穴是最簡單直接的辦法。也是打通膀胱經最重要的穴位! 動作三:打通膀胱經的『排污口 動作要領:坐在椅子上(或彎下腰),用手掌去拍打後膝窩的正中點——委中穴。 膀胱經是身體的排毒管道,而委中穴是這個管道上的『排污口』,經常拍一拍這個穴位能讓膀胱經更好地排毒。有句口訣叫『腰背委中求』,凡是腰部、背部的問題,都可以通過這個穴位來解決。 提醒:常坐辦公室的人,腰部、背部或多或少都會有些問題。多敲敲委中穴,就可以通暢這些部位的氣血。 動作四:探查崑崙穴,疏通膀胱經 快速取穴:崑崙穴位於足部外踝後方,外踝尖與跟腱這間的凹陷處。 用同側手的拇指或食指沿着跟腱前端,向下輕推,遇骨頭則停住不動。輕揉1分鐘後痛不可摸,說明膀胱經有寒,嚴重者本穴位會越揉越痛,你要堅持一會,大概五分鐘左右痛感會減輕,有的人揉完後會紅腫,三天左右方可消退,此屬經氣的正常現象切勿恐慌。 |