泡完腳後做這三個小動作，補腎效果特別好！

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到了冬天，大家就想起了泡腳，想起了補腎和各類補品，今天我來告訴大家補腎真的可以很簡單。

補腎真的很簡單，主要就靠三個字，『點、搓、捶』。接下來我們就告訴大家，怎麼樣來用到我們的腳上。

首先第一個『點』，點在跟腱的外側和跟腱的內側，就有一對重要的穴位，一個是腎經上的太溪，一個是膀胱經上的崑崙。

把手指放在我們跟腱的外側和跟腱的內側，以跟腱為中心，兩個手指對着掐，這樣點下去，就相當於事半功倍同時補了兩條經絡。

我們的腳背凹凸不平，我們用我們的腳後跟去搓另外一側的腳背上。

其實我們的腳背上有很多穴位，比如說我們知道的足經肝經上的太沖，有助於疏肝理氣。

但是如果一個一個的去點，太麻煩了，所以我們索性用腳跟依次從腳背往腳趾方向去搓，其實就相當於自己在去推經絡。

用我們的一側手做一個空心拳，從我們的腳後跟，到我們的腳心，再到包括我們的前腳掌，依次來去適度的捶打，力度適中就可以。

這對於我們有些人經常感覺到的足跟的疼痛，包括腳掌感覺到的隱隱的勞累，都有一定的緩解效果。

今天介紹的這些，希望大家能夠記住，我們在泡腳之後依次每天來進行的話對補腎的作用可以大大的加強，不妨你也來學着做一下吧。