初中老師發現·作業熬夜寫太晚，毀的不止是身體，還有…

現在對於很多中學生來說，每天都是作業、作業、作業。但是為什麼同為一個班的孩子。作業量一樣的情況下，他十點就寫完作業了，你卻要寫到十二點？

首先要先認識到老師為什麼布置作業？對待作業的態度一定要積極，保質保量，這樣你費了好幾個小時做的作業才達到目的。

孩子寫作業太晚常見原因有哪些？

（1）作業拖拉，開始時間晚。晚飯後才開始，磨蹭到晚上8點半，甚至9點才開始寫；

（2）部分不擅長的科目的作業總是放到最後做，不會的較多，做五個錯三個，容易受打擊；

（3）沒有時間概念。原本兩個小時完成的作業，能拖到四個小時。其深層次原因是：孩子內心會覺得，寫完也不能玩，寫完了，媽媽就會留新的作業，不如慢慢寫。

（4）寫作業時不專注，寫十幾分鐘分鐘，就分神兒了。想看看QQ空間，刷刷微信朋友圈，一會倒杯水，一會吃個零食，一會換個筆芯，一會上個廁所，一會家裡來個客人，出去打個招呼······

（5）開始關注自己的容貌，一會照個鏡子，一個嘟個鬼臉，手機在旁邊，就再發個朋友圈，或QQ說說。

（6）不寫題號，數學、物理不寫『解』，格式混亂，解題過程，與草稿紙的演算 一樣龍飛鳳舞；

（7）對橡皮、或塗改紙嚴重依賴，稍有一點不整齊，就擦掉、抹掉，反反覆覆的重新寫，致使效率低下；

（8）當然，還有老師在留作業時，總誤以為今晚只有他一個老師留作業，生怕孩子們老玩，耽誤了學習。

不能按時作息的蝴蝶效應

寫作業太晚導致睡眠時間推遲，可不是我們看到的那麼簡單，一位老師觀察了班裡作息不規律、喜歡熬夜的孩子的日常後，發現一條連鎖反應鏈：

如果11點不能入睡的話，那他的失眠時間充其量只有7個小時。7小時候的睡眠對於青春期時期正長身體的孩子來說，是遠遠不夠的。

於是，問題出現了——6:00起不來。6:00鈴響後，10分鐘內出宿舍的寥寥無幾，大部分得等到6:15到6:20才動窩。

不能按時起床的直接後果有二：1.整理內務打掃衛生的時間被嚴重擠占，因此，內務整理不合格、衛生打掃不徹底，導致扣分，甚至被鎖；2.沒有時間（或者只有很短的時間）吃早飯。

不吃早飯的不良後果當然有損身體健康。你不按規矩作為，但你的身體卻有其自身的活動規律——胃不到第二節課就開始咕咕叫。怎麼辦——買零食。那都是什麼食品呦：魔法士、艾小菲、太年輕，貓耳朵、椒鹽土豆、掐掐面、還有什麼素巴西烤鴨等等不一而足，單看名字，就是在忽悠孩子。據了解，20元的東西都不能吃飽。

在我看來，那些膨化食品通通為垃圾食品，浪費錢財倒在其次了，每天吃這些東西，對身體的傷害大概是家長給孩子零花錢的時候所始料不及的。

其副作用的危害還在繼續。10：30上課以前塞到肚子裡的那些東西，到12點午飯時間是消化不完的，這就直接導致了該吃飯的時候卻沒有胃口。如果他去餐廳喝點湯水還好，要是直接回了宿舍吃些從家裡帶來的東西，那他下午又會想到零食——長此以往，對身體形成的副作用是不可小覷。

看看班裡那些遵守紀律、成績優秀的同學，他們可沒有上面的不良習慣，而具有這些不良習慣的同學，又大都成績較差。因此，我們可以斷定：不按時作息，在一定程度上影響了成績的提高。

說南美洲的蝴蝶扇一下翅膀，就可以引起亞洲地區的一陣颱風，乍聽起來有些不可思議，而實際上正是如此：

不按時睡覺—→不按時起床—→沒有時間整理內務而被扣分、沒有時間吃早飯—→買零食，有損身體健康，污染教室環境—→影響成績的提高。

教會孩子做時間管理

原則1：學會捨棄

學學習的壓力很大，很多人被弄的手忙腳亂。我們在學習的時候，面前總放着一大堆書，但你每次只能拿起一本書，認真閱讀，而不是同時拿起十幾本書隨意瀏覽——這是一種最浪費時間的學習方法。只有讀完一本之後，再去拿起另一本來閱讀。

那麼，該選擇哪一本呢？答案很簡單：最重要的那本。對第二重要的那本，堅決不看。當年把最重要的那本看完之後，第二重要的，也就變成了最重要的了。

確保自己一直都在做最重要的事情，實際上也就是確保了自己的時間一直都在被高效的利用。

原則2：做自己力所能及的事

我們要保證自己的學習效率，就要多做和自己水平相適應的題目，既有成就感又能提高自己的解題能力。太簡單的題目不要去做，太難的題目也不要去做。

我們要保證自己的學習效率，就要多做和自己水平相適應的題目，既有成就感又能提高自己的解題能力。太簡單的題目不要去做，太難的題目也不要去做。讓高手去做12道難題吧，我們只做12道中等難度的題目就行了。等我們把中等難度的題目做熟練之後，你自然會發現，原來很難的題目已經不那麼難了。

原則3：根據不同內容的學習特點來安排時間

每一個小時都是很獨特的，在每一個小時裡面，我們周圍的環境、我們自己的生理心理狀態，都會發生變化。上課的時間和在家自習的時間，顯然是各不相同的。我們不能簡單的把24個小時進行劃分成一個一個的小格子，然後往裡填充內容，然後就管這叫『時間計劃』。我們必須學會用讓不同的學習內容和不同的時間相契合。

只有面對於那些需要大量的閱讀、理解、背誦的東西，就要安排時間比較長、精力比較充沛、不容易受到干擾的時間段來做。

那些精力不太旺盛，比較容易受干擾的時間用來做什麼呢？

用來做題。因為做題的時候需要動筆演算，可以強迫你集中注意力，即使周圍環境比較吵鬧，即使你精力不太好，仍然可以達到練習的效果。

原則4：學會執行——把良好的計劃變成現實

無論做了什麼事情，每天睡覺前都回想一下，哪些該做哪些不該做，該做的事情又有哪些做得不好，該怎樣改進。這樣才能不停的進步，而不至於停滯不前。我們制定了計劃，就需要每天都檢查自己的完成情況，這樣才能督促自己不斷改進，真正做到制定好計劃、執行好計劃。

所以，把試卷寫滿不是本事，知道該寫上什幺正確的內容才是本事。時間管理也是一樣，列出表格把時間填滿不是本事，知道如何在正確的時間填入正確的內容，然後認真執行，這才是真正的本事。

【論學業遲效之弊與治學之道】

晚課不輟而成效不彰者，其弊有五：一日"怠時"，二日"畏難"，三日"散志"，四日"務外"，五日"失序"。此五者，皆足以害學。

昔朱子有云："為學須是切實為己，一毫虛假不得。"今之學子，執筆臨案而心馳旁騖，猶農夫耕田而目逐飛鴻，豈有秋實之望？【學記】言"時過然後學，則勤苦而難成"，正謂此也。

治本之策，當以"敬"字為要。程子謂"主一之謂敬"，習業之時，須收斂精神，如對至尊。先賢課讀，皆有定程：未時溫故，申時習新，戌時考校，各得其序。今可效其法，置沙漏以警怠惰，列綱目以明先後。

至若畏難之情，當思【論語】"知之者不如好之者"之訓。王陽明少年格竹，七日不成而病，後悟"致良知"之道。故遇難處當存窮理之心，毋生退避之念。

今之父母，尤當戒"課外加賦"之失。昔孟母斷機，示子以"輟學如斷織"之理。若子課畢輒增新業，是猶飲馬而鞭其後，豈智者所為？

蓋學業之道，在專在恆。能去五弊而存敬畏，則夜讀不必過亥，而進德修業之功自見矣。

【論中學生課業拖延之弊及匡正之道】

晚清名臣曾國藩有言："勤字工夫，第一貴早起，第二貴有恆。"今觀中學生課業拖延之弊，實乃違逆古訓，貽害匪淺。作業拖延非獨損身，更傷神志，其害有五：

一曰"時務不明"。古人治學講究"時習"，今之學子卻多"臨時抱佛腳"。如【學記】所言"時過然後學，則勤苦而難成"，晚飯後始動筆者，恰似農人誤了春耕，縱使挑燈夜戰，終難獲秋實。當效法朱熹"讀書法"中"循序漸進"之說，歸家即治學，方合天道。

二曰"心志不專"。【菜根譚】云："學者要收拾精神，並歸一路。"今之少年，寫數行字即玩手機、照鏡自憐，恰似【孟子】所譏"一心以為有鴻鵠將至"。當以王陽明"持志如心痛"為戒，置手機於他室，案前唯筆墨紙硯，方能收攝心神。

三曰"章法紊亂"。宋代科舉尚"程文格式"，今之學子卻草率從事。不寫題號、省略"解"字，猶如匠人造屋不立梁柱。當效歐陽修作文"先布格局"，解題必先立綱目，演算須如謄錄，此乃治學根本。

四曰"畏難失序"。將難科置於最後，恰似臨陣怯戰。【孫子兵法】云"避其銳氣，擊其惰歸"，當以晨起神清時攻堅克難，暮夜溫故知新，方合用兵之道。

五曰"作息失度"。子時（23點）不寐，丑時（1-3點）肝膽不得休，寅時（3-5點）肺經當值卻困頓不起。【黃帝內經】明言"起居有常"，今少年晝夜顛倒，如逆水行舟。當效法張英【聰訓齋語】"晨起三百息"之規，方得氣血調和。

匡正之法有三：其一，家長當戒"作業加碼"之習，允諾"作業畢即自由"，破"拖延得利"之妄念；其二，學子宜制"更香計時法"，以四刻鐘為一課，課間十分休憩，暗合古時書院作息；其三，教師布置課業時，當如蘇軾教子"舊書不厭百回讀"，重質輕量，使溫故知新。

【圍爐夜話】云："學業之進，如人梳頭。"今之教育，當使學子如理亂絲，徐徐圖之，不可操之過急。若能以古法調今弊，則課業之累可減，身心之康可期，豈不善哉？

【論中學生作業遲延之弊與匡正之道】

中學生課業遲延現象，誠為當今教育之一大痼疾。細究其因，非獨課業繁重所致，實乃學子心性未調、方法未得其要也。今試析其本末，以明匡正之道。

一、遲延之因有三重境界
淺層之因，見於行跡：或起始遲緩，或科目偏廢，或工具不備。此皆形而下者，易察而易改。中層之因，關乎心志：畏難則延宕，分心則效減，完美則反覆。此需調心養性，非一日之功。深層之因，繫於認知：學子誤以為"速成則加課"，遂以拖延為避役之策。此乃根本癥結，當以智慧化解。

二、作息紊亂生五患
夜寐不足，晨興必遲，此自然之理也。由是衍生五患：內務不修、早膳不食、課堂不專、零食不止、紀律不守。五患相生，如環無端。古雲"一日之計在於晨"，今晨昏顛倒，終日昏昏，豈能進學？

三、匡正當循四法
1. 養其志：使知學業乃為己非為人，完課即得自在，破"拖延避役"之妄念。
2. 定其規：劃分三時——酉時溫故，戌時作課，亥時繕寫。每科限時，如軍令不可逾。
3. 正其行：案前備齊文具，解除手機，效古人"焚膏繼晷"之專一。
4. 適其度：教師當互通作業量，總時不過兩時辰，留子夜讀書之樂。

四、家長當為三事
1. 察其困：觀學子卡頓之處，或基礎未固，或方法未得，當及時補救。
2. 勵其進：完課即許自由，不另加負擔，使其有速成之樂。
3. 正其本：晚餐宜簡不宜繁，免食困；臥室宜朴不宜華，免心蕩。

【學記】云："時過然後學，則勤苦而難成。"今之學子，非不勤苦，然不得其時、不得其法，故勞而少功。若能調其作息、正其心志、得其方法，則事半功倍，何至焚膏繼晷而徒勞耶？教育之道，貴在得中，過猶不及，此之謂也。