身體好壞、脾胃說了算

仰望岐黃 中醫 性命 心靈

早飯不吃，午飯亂吃，晚飯大吃；愛喝冰鎮飲料、愛吃醃製食物……這其中有沒有你的影子？生活越來越好，我們的脾胃卻越來越差。中醫里，提到胃就不能不說脾，脾胃是健康的『根』，如果脾胃功能受損，就會引發多種疾病。

怎樣判斷脾胃健康？生活中如何科學養脾胃？小編來教你調養絕招。

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脾和胃雖然是兩個獨立的器官，但它們之間的關係卻極爲親密。

胃像是一個糧倉，脾是運輸公司。我們吃下去的食物先由胃初步研磨、消化，再由脾進行再次消化，取精華、去糟粕，把食物中的營養物質轉運至全身。

養脾胃不是一天兩天的事情，需要有健康的生活習慣和保健常識。

春天少吃酸，多吃點甜味食物，如山藥、香蕉、大棗等，以養脾臟之氣。

夏天濕氣較重，多吃豆類健脾利濕，同時少淋雨、少貪涼。從立秋開始多喝粥，粥最健脾。

冬季寒冷，容易刺激胃酸分泌增加，平時最好早睡晚起、多曬太陽，讓身體溫暖，是保護脾胃的最好方法。

在長夏這個養脾的關鍵時期，應該結合健脾、祛暑、化濕等方法進行調補，比如下面這款八珍粉，很多回頭客都說效果好：

這是保養脾胃的第一步，特別是胃本來就不好的人，更要少吃辛辣、刺激以及生冷食物。

要注意定時吃飯，不要狼吞虎咽，更不要站著或邊走邊吃，吃飯時不要討論問題或爭吵。

足三里（膝眼直下3寸處）是『足陽明胃經』的主要穴位之一，每日按揉50~100次，能健脾和胃、調中理氣、導滯通絡，適用於各種類型的脾胃病變。

中醫有『以動助脾』的養生觀念，飯後散步有助於增強脾胃功能、促進消化。

但『飯後』並非指吃完飯立刻就開始散步，而是要休息至少10分鐘再進行。若吃得過飽則需適當延長休息時間，並且飯後半小時內不能做劇烈運動。

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