执笔与运腕的特点 小楷是每个学书者望而却步的书体，因为小楷的练习往往要比其他书体更要具备功底。这也是毛笔这个书写工具的魅力所在，字可大可小，可蝇头之小，也可磐石之大。古往今来，小楷书家不是很多，最著名的要属钟繇、王羲之，王献之和明朝的文征明了。其实要写好小楷，执笔与运腕是一个很关键的问题。解决了这个问题，其他的就是时间问题了。『夫执笔者，法书之机键也』。虽然执法上与写行书及大楷并无特别大的出入，但小楷有很明显的自身特点，下面我们就来谈一下写小楷在执笔和运腕方面注意的几个方面： 钱英杰，楷书，曹植赋三篇 作品尺寸：34×36cm （一）『指实掌虚，腕平掌竖』是最基本的执笔方法 所谓『指实』即为擫、压、钩、格、抵的五指执笔法（虽然是基本方法，但是不可忽视其作用）。『擫』以大指第一节指肚紧贴笔管的上方，力量朝向右上方，要稍微斜一点。『压』用食指上节端压住笔管的外面，力量与大指相互对应。『钩』用中指上节靠近横纹处，弯曲如钩的钩住笔管，力量朝右下方向。『格』用无名指相接处紧贴笔管，力量与中指相对应。『抵』用小指紧贴无名指下方，增加无名指的指力。由于五指的合理分布，力量由四面聚集笔管上，一枝笔就扎实稳定地执在手中。外力不能破也。 示意图 书写小楷的时候，执笔要浅一些，以指端贴笔管，因为指端处感觉比较灵敏。执笔浅，掌自然虚空，掌虚运动就会适意，收放自如。没有窒息的感觉。在写字的时候，执笔不能太紧，但是也不能太松，太紧用笔会僵硬，太松点画会相对较弱，没有力度感。所以执笔管应该软硬兼施，紧而不死，松而不脱，有中和之道乃佳（这也就是儒家的中庸态度的一种延伸，做笔法的人绝对是伟大的）。 赵宧光在〖寒山帚谈〗中说过：『握管太紧则力止于管而不及毫，且反使管不灵动，又安能指挥如意哉。』这句话确实是练习以后的心得体会，笔的力量要透过肩膀、肘、腕子、手指再贯注到笔尖上，各关节部分的肌肉不宜紧张，精神要放松，意念关注到笔尖，肩膀、肘、腕子、手指进行配合。如果执笔太紧，力量会从笔尖发出来，只能停留在腕上。即使有臂力，也不能输出到笔尖，所以苏轼也说过，执笔虽无定法，但必须欲虚而宽，只有虚而宽，才能运转自如。 钱英杰，楷书，欧阳修〖醉翁亭记〗 作品尺寸：27×34cm 书写时，如果执笔太深，就是执管在食指、中指的中节处，指深掌实，运笔时就不能自如的循环进退，容易导致气息不畅，调运不灵。执笔也不宜过高，以离笔头约一寸左右（大约3.3厘米的样子）如执笔太高，笔画一定轻佻虚浮，没有实际的力量，更何况小楷以端庄稳重为主，执笔稍低可以更好地控制笔力。书写的时候，腕宜平，掌宜竖，即肘腕部水平，腕能挺起则手掌微微竖起，这样笔锋容易正，锋正则四面势全。 另外在写小楷的时候，比如你写完一行或者几个字，可以顺便延伸到快些和行书的写法，这样有利于结构的内敛形式练习，不至于以后的字结构松散，这也算是一个窍门吧。（可能对于别人不一定是，我只是把自己的心得说出来） 在这里在说一下，书写的时候，笔管不是永远与纸面保持垂直之状的，以直为圆心，笔管随着笔势的往来，前后左右，惟意所使，则笔势自然圆活。特别是遇到侧锋时，握管不宜正中，让笔管向右后下方微微倾斜，以侧取势，则内无阻遏，自当循环流畅，往往可以达到得心应手的效果。总之，执笔之法，但取适意，勤加练习，一定会有很好的效果。当然在书写的时候，不建议脑子里装满各种法度，适当刨开这些重负，合理熟练的运用技法，才能写出上等精神的小楷来。 钱英杰，楷书，吉祥经 作品尺寸：25×32cm （二）『指死腕活』是基本的运腕方法 书写小楷，手腕要灵活，不可过于紧张，用力过大，反而手腕僵硬，腕的主要作用在于调整笔锋，通过提按、顿挫使之达到中锋行笔的目的，故作小楷时，笔头宜刚劲，方寸以内的字以运腕为主，务求笔力从腕中来，点画一定不会有轻浮感。 作小楷，力在指腕，不一定要高悬手腕，因为小楷字在方寸之间，笔势的开张是有限的，另一方面，小楷端庄，用笔精致细腻，悬肘作小楷，对于初学者来说，很难于控制和驾驭，所以初学小楷的人，不宜高悬手腕，晋人作小楷时常席地而坐，悬腕书之，笔力十分惊人（注意力与气息调整也是很重要的一环）。所以前人主张作小楷悬腕。 作为初学者，没有必要悬腕作小楷，一般可采用提腕的方法，即肘着桌面，虚提腕，所谓虚提即腕部不死死的贴着桌面，而与桌面保持一种若即若离的状态就可以了，这样既能有效地控制和驾驭这枝笔，又能使腕部灵活地转动，则笔力和笔势自能得到充分的发挥。 写字 时候要注意一定的姿势。正确的姿势不但能有助于保持护养视力，同时也能更好地发挥书写时的效果。 钱英杰，楷书，王宠辛已书事诗 作品尺寸：21×48cm 以上就是书写小楷时必须注意到的执笔和运腕的方法，实际上要能真正娴熟地掌握用笔技巧，唯一的办法就是要多写多体会，可以在练习小楷的意识之余，顺手练习小字行书，这样有利于互相进步，也是舒缓思维的一种方式。目的是为了后面发挥出更精致的小楷。 总之，正确的指法和腕法，最终目的就是得『势』、得『力』两字，写字的人就是玩笔，这枝笔在您的手中玩得『得心应手』，便会达到一种『心手相应』的境界 | 
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