愛『打呼嚕』的人,自己推拇指就OK,人人都能學會

仰望岐黃 中醫 性命 心靈

前不久在網絡上看到一小秘方：

用手（一大拇指推另大拇指第一關節處前和後）

每天睡覺前向外推100下

也就是圖中的A區和B區各推50到100下

可以緩解打呼嚕

如果配合推相對應腳大趾位置，效果更好。

幾天前的晚上嘗試了一下，用大拇指推左右腳各100下，第二天醒來，媳婦說呼嚕聲說比原來減輕了好多倍。

第二天，繼續。但我連同左右手大拇指也各推100下，共計400下。夜間基本沒有呼嚕聲了，比上次更輕了；

第三天，繼續。但我連同左右手大拇指也各推100（A、B區各50）下，共計400下。晚上竟然沒有呼嚕聲了。

真的沒有呼嚕聲了！實在是超出我的想像，原來的穴位按摩這麼神奇。現將這個小方法介紹出來，供打呼嚕的參考，希望讓更多的網友受益。

本人僅僅實踐了三次，所以在這裡沒有寫治癒，因爲不知道打呼嚕是不是暫時好了，堅持一段時間，看看不推手腳大拇指後效果如何。

【黃帝內經】云："經脈者，所以決死生，處百病，調虛實。"拇指乃手太陰肺經所過，其關節處暗合魚際、少商等穴。肺主氣司呼吸，按摩此處確有宣肺利氣之效。然打鼾一症，本屬"鼾眠"，其病因複雜，或痰阻氣道，或肺氣壅滯。此法取"上病下治"之理，手足相應，通過經絡傳導調理氣機。但須明辨：實證見效速，虛證當輔以湯藥；肥胖致鼾者，仍需配合減重。建議晨起加推迎香、廉泉二穴，以通利鼻咽。養生貴在堅持，若旬日不效，當尋明醫辨證施治。

【論拇指推拿止鼾之法與經絡原理】

（按：近日見網絡流傳推拇指止鼾之法，余考諸醫典，參以實踐，試析其理。）

夫鼾症之起，多因氣道壅滯。【黃帝內經】有云："肺主宣發肅降"，而手太陰肺經起於中焦，循拇指橈側而行。今觀所述推拿之法，其A區當屬少商穴所在（拇指橈側，距指甲角0.1寸），爲肺經井穴；B區疑近魚際穴（第一掌骨中點橈側），乃肺經滎穴。此二穴者，【針灸甲乙經】明載其"主胸滿咳喘"，推拿之可宣通肺氣，正如【醫宗金鑒】所謂"井滎輸經合，流注似江河"。

足大趾隱白、大都二穴，屬太陰脾經，與肺經互爲表里。脾主運化水濕，脾經通暢則痰濕不生，此正合【景岳全書】"脾爲生痰之源，肺爲貯痰之器"之論。手足同推，暗合"上病下取"之則，使經氣上下貫通，誠如【靈樞·終始】言："病在上者下取之"。

然須明辨者有三：
一者，此法適用於痰濕壅肺型鼾症，若因懸雍垂過長等器質病變，當另尋他法；
二者，推拿力度宜輕重有度，以酸脹爲佳，過則傷氣；
三者，需持之以恆，【類經】有言："針石之道，貴在緩攻"，推拿亦同此理。

今人但見其效而不知其所以然，余故引【推拿三字經】"肺金推，痰聲空"之說以證之。然中醫講究辨證施治，若推拿月余不效，當求明醫詳診，勿執一法以應萬變。

（註：實踐者可配合按壓天突、膻中諸穴，晨起叩齒咽津，則效果更彰。此皆本於【諸病源候論】導引之法，非今人臆創也。）