湿气重,毛病多！试试这3个祛湿组方

仰望岐黄 中医 性命 心灵

不少人去看中医时，舌头一伸，总是被说：“有湿气”。尤其是南方地区的同学们，中招几率更高。有湿气怎么办呢？当然是要祛湿，一说起祛湿，很多人马上想起薏米红豆（中医里的红豆指的是赤小豆）。其实除了薏米红豆，还有很多祛湿食疗方哦。

什么是湿气？

湿气，水液代谢产物，中医分为水、湿、饮、痰。湿气的特质：性属阴寒，易伤阳气，其性粘滞，阻滞气机，缠绵难去。

简单来分，湿气有两个来源：外湿和内湿。外湿来源于外界气候，所以沿海城市者，体内多湿气；至于内湿，主要来源于脾虚，脾胃虚弱之后，不能够运化吃进去的食物，这些没有被运化的食物，堆积在体内，生成了湿气。 脾虚生湿气，湿气又会加重脾虚，形成恶性循环。

推荐3个祛湿组方

组方一：白茅根+红枣

推荐食谱：茯苓茅根煲猪瘦肉

材料：鲜土茯苓适量、白茅根80克、红枣10个、猪瘦肉400克、生姜3片。

做法：各物分别洗净。土茯苓切块；茅根切段；红枣去核。一起与生姜放进瓦煲内，加入清水2500毫升(10碗量)，武火煲沸后，改文火煲2小时，调入适量食盐便可。

功效：祛湿除困、清热解毒。

组方二：黄芪+党参

推荐食谱：参芪粥

材料：黄芪15克、党参15克、炒薏米60克、炒扁豆15克、红枣2个、大米100克。

做法：先将薏米、扁豆炒至微黄，红枣去核，用清水洗净黄芪、党参并放入砂锅内，加水煎汁。药汁熬好后，去除药渣，将炒薏米、炒扁豆、红枣肉、大米一同放进药汁中煮沸，后用文火煮成粥。

功效：黄芪、党参具有健脾益气的作用，薏米、扁豆能够祛湿，做成能够养胃的粥，可补中益气，健脾祛湿，缓解湿盛带来的身体不适。

组方三：茯苓+陈皮

推荐食谱：陈皮茯苓茶

材料：茯苓5g，陈皮2g。

做法：茯苓、陈皮洗净，放人保温杯中，冲入热水，等5分钟即可饮用。

功效：陈皮理气健脾，燥湿化痰。用于脘腹胀满，食少吐泻，咳嗽痰多；茯苓利水渗湿，健脾，宁心。两者泡茶饮用，可健脾利湿，化痰减肥，健脾燥湿，化痰祛脂。

《湿气辨治三法刍议》

湿气之为患，诚如《黄帝内经》所言"因于湿，首如裹"，其性黏腻重浊，最易困遏气机。今观此帖所述三法，虽属食疗常方，然配伍暗合医理，试为诸君剖析其中三昧。

一、白茅根配红枣法
此方取法"通阳化湿"之旨。白茅根甘寒，《本草备要》谓其"除伏热，利小便"，能导湿热下行；佐以红枣甘温健脾，正合"湿胜则阳微"之戒。妙在用鲜土茯苓为君，《本草正义》称其"渗利下行，专通水道"，较之干品更得生发之气。然需注意：此方偏凉，若见舌淡胖、脉沉迟之脾肾阳虚者，当加生姜五片、白术三钱以护中阳。

二、黄芪伍党参法
此乃东垣补中益气法之变通。黄芪补卫气，党参益中气，犹筑堤以御水；更妙在炒薏米、炒扁豆之炮制，《得配本草》云"炒用则健脾之功胜"，变渗利为温运。然须辨明：若湿已化热，见舌红苔黄腻者，当去参芪，加佩兰、滑石芳化淡渗。煎法尤具匠心，先煎药取气，后煮谷取味，深得"五谷为养"之奥义。

三、茯苓合陈皮法
此方暗含二陈汤意趣。茯苓淡渗，《用药心法》谓其"逐水暖脾"，陈皮辛开，《本草纲目》称其"同补药则补，同泻药则泻"。二者相伍，正如船筏并施，一者疏通水道，一者振奋脾阳。然需知：此茶宜晨饮，借少阳生发之气助药力；若傍晚服用，反可能扰动阳气致寐差。

湿气调摄之要
1\. 食疗需辨体质：阴虚者忌燥利，阳虚者慎寒凉
2\. 煎煮当循古法：利水药宜武火急煎，补益药需文火慢炖
3\. 生活调摄：辰时（7-9时）健脾最佳，可辅以摩腹功

《医宗必读》云"治湿不利小便，非其治也"，然亦告诫"徒利伤阴"。诸方虽佳，仍需辨证而施。若湿邪久羁，或兼痰瘀者，当求明医面诊，勿执成方以应万变。